口腔扁平苔藓患者需注意口腔卫生、饮食调整、心理调节、避免刺激因素及定期复查。口腔扁平苔藓是一种慢性炎症性疾病，可能与免疫异常、精神压力、局部刺激等因素有关，表现为口腔黏膜白色条纹或斑块，可能伴随疼痛或灼烧感。
1、口腔卫生
每日使用软毛牙刷轻柔清洁口腔，避免损伤黏膜。可选用不含十二烷基硫酸钠的温和牙膏，减少化学刺激。餐后使用生理盐水或医生推荐的漱口水含漱，帮助减少细菌滋生。定期进行牙科检查，及时处理龋齿或尖锐牙体边缘，防止物理刺激加重病情。
2、饮食调整
避免食用辛辣、过酸、过热或坚硬食物，如辣椒、柑橘、坚果等。建议选择温凉软质食物，如蒸蛋、燕麦粥、香蕉等，减少黏膜摩擦。限制烟酒摄入，酒精和烟草中的有害物质可能加剧炎症反应。适量补充维生素B族和锌元素，有助于黏膜修复。
3、心理调节
长期焦虑或压力可能诱发或加重症状，可通过正念冥想、深呼吸练习等方式缓解紧张情绪。建立规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。必要时寻求心理咨询支持，学习应对慢性疾病的压力管理技巧。
4、避免刺激因素
停止使用含酒精的漱口水或刺激性口腔护理产品。检查口腔修复体是否合适，金属义齿可能引起过敏反应。减少口红、唇膏等化妆品接触病损区域。职业暴露于化学物质者需加强防护，避免有害物质直接接触口腔黏膜。
5、定期复查
每3-6个月到口腔黏膜科随访，监测病变变化。医生可能根据病情调整治疗方案，如局部使用糖皮质激素软膏（如曲安奈德口腔软膏）、免疫调节剂或光疗。若出现糜烂、溃疡长期不愈或黏膜异常增厚，需及时活检排除恶变可能。
口腔扁平苔藓患者应保持适度运动增强体质，如散步、瑜伽等低强度活动。注意气候变化时佩戴口罩，防止干燥寒冷空气刺激。记录日常症状变化和诱发因素，就诊时提供详细病史。避免自行使用偏方或强效消毒剂处理病损，所有治疗需在专业医生指导下进行。建立长期管理意识，多数患者通过规范护理可有效控制症状。