孕7月肚子发紧发硬可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠功能紊乱、先兆早产、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、就医检查等方式缓解。建议及时就医，明确原因后遵医嘱处理。
1、假性宫缩
妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩可能导致腹部发紧发硬，通常无疼痛感，持续时间短且强度弱。这与子宫敏感性增高或身体疲劳有关，表现为腹部紧绷感突然出现又自行缓解。日常需避免长时间站立或行走，感觉不适时可左侧卧位休息，无须特殊治疗。若频率超过每小时4次或伴随疼痛需警惕早产。
2、胎动频繁
胎儿活动幅度增大时可能顶撞子宫壁，造成局部肌肉紧张。孕7月属于胎动活跃期，尤其胎儿翻身、踢腿等大动作易引发腹部发硬，通常持续数秒至一分钟。建议记录胎动规律，每日固定时间静卧计数，正常情况每小时胎动3-5次。若胎动突然减少或剧烈增加需就医排除胎儿窘迫。
3、胃肠功能紊乱
孕期激素变化会减缓胃肠蠕动，胀气或便秘可能使肠道扩张压迫子宫，产生类似宫缩的紧绷感。多伴有食欲减退、排便困难等症状，可通过少量多餐、增加膳食纤维摄入改善。可适量食用西梅、酸奶等食物，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
4、先兆早产
子宫规律性收缩伴宫颈管缩短可能提示早产风险，表现为腹部发硬频率逐渐增加，可能伴随腰酸、分泌物增多。需立即卧床休息并监测宫缩间隔，医生可能建议使用盐酸利托君片抑制宫缩，配合地屈孕酮片进行保胎治疗。妊娠34周前发生需住院观察。
5、泌尿系统感染
膀胱炎或肾盂肾炎引起的炎症刺激可能反射性引发子宫收缩。除腹部发紧外，多伴有尿频尿急、排尿灼痛等症状。需通过尿常规确诊，可遵医嘱服用头孢克洛干混悬剂等孕期安全抗生素，治疗期间每日饮水超过2000毫升，避免憋尿。
孕晚期出现腹部发紧发硬时，建议立即停止活动并采取左侧卧位，通过深呼吸放松腹部肌肉。每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免提重物或长时间保持同一姿势。饮食上减少豆类、洋葱等产气食物，增加燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食材。定期进行胎心监护，若症状持续超过1小时或伴有阴道流血、破水等情况需急诊就医。遵医嘱使用药物时需严格掌握剂量，禁止自行服用解痉类药物。