脸上长了痘痘有点发炎可通过清洁皮肤、局部冷敷、外用药物、避免刺激、调整饮食等方式护理。痘痘发炎可能与皮脂分泌过多、细菌感染、毛囊堵塞等因素有关。
1、清洁皮肤
每日用温和的氨基酸洁面产品清洗面部，水温控制在30-35摄氏度。避免使用含酒精或皂基的清洁剂，清洁频率以早晚各一次为宜。清洁后轻拍干水分，不可用力擦拭。过度清洁会破坏皮肤屏障，加重炎症反应。
2、局部冷敷
将冷藏的生理盐水浸湿无菌纱布，敷在发炎痘痘处5-8分钟。冷敷能收缩毛细血管，减轻红肿热痛。每日可重复2-3次，冷敷后需涂抹保湿产品。切忌直接使用冰块接触皮肤，可能造成冻伤。
3、外用药物
可在医生指导下使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等抗生素药膏，或维A酸乳膏等调节角化药物。涂抹前需清洁双手，用棉签蘸取少量药物点涂于患处。避免大面积使用，可能引起皮肤干燥脱屑。
4、避免刺激
炎症期禁止用手挤压痘痘，可能造成感染扩散和痘坑形成。暂停使用含果酸、水杨酸等刺激性成分的护肤品。减少化妆品使用，卸妆需彻底。日间外出应涂抹SPF30以上的物理防晒霜。
5、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入，每日饮水不少于1500毫升。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、南瓜籽等食物。避免辛辣刺激食物，可能加重毛细血管扩张。
保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠有助于皮肤修复。枕巾应每2-3天更换，避免细菌滋生。若痘痘持续红肿化脓超过一周，或伴随发热等全身症状，需及时至皮肤科就诊。日常可选择无油配方的保湿产品，维持皮肤水油平衡。运动后及时清洁汗液，避免毛孔堵塞加重炎症。