母乳喂养对婴儿和母亲均有显著益处，主要包括增强婴儿免疫力、促进母婴情感联结、降低母亲患病风险、优化婴儿营养吸收四个方面。
1、增强免疫力
母乳中含有丰富的免疫球蛋白和活性细胞，尤其是初乳中的分泌型免疫球蛋白A能帮助婴儿建立肠道免疫屏障。母乳喂养的婴儿发生中耳炎、呼吸道感染、腹泻等疾病的概率明显降低，这种保护作用可持续至断奶后。母乳中的溶菌酶和乳铁蛋白还能抑制病原微生物生长。
2、促进情感联结
哺乳过程中母婴皮肤接触会刺激催产素分泌，这种激素能增强母亲的养育行为，同时帮助婴儿产生安全感和依恋。研究显示母乳喂养的母婴互动质量更高，婴儿情绪更稳定。这种亲密接触对早产儿神经系统发育尤为重要。
3、降低母亲疾病风险
持续哺乳6个月以上可使母亲乳腺癌发病概率下降，哺乳时间越长保护效果越显著。哺乳促进子宫收缩恢复，减少产后出血。哺乳消耗的额外热量还能帮助母亲更快恢复孕前体重，改善代谢综合征指标。
4、优化营养吸收
母乳中的蛋白质、脂肪和乳糖以最易吸收的形式存在，含有消化酶帮助分解营养素。母乳脂肪中的DHA和AA比例理想，对婴儿大脑发育至关重要。母乳成分会随婴儿月龄自动调整，早产儿母亲的乳汁会含有更高浓度的蛋白质和免疫因子。
哺乳期间母亲需保证每日500大卡额外热量摄入，多吃鱼类、瘦肉、蛋类等优质蛋白，补充足量水分。避免饮酒和含咖啡因饮料，谨慎使用药物。哺乳期建议持续补充复合维生素，特别是维生素D和钙质。如出现乳腺炎症状需及时就医，不要自行中断哺乳。建立规律哺乳节奏，按需喂养的同时注意循序渐进培养婴儿作息规律。