女性手上青筋突出很明显可能与静脉回流异常、皮肤变薄、运动量增加、静脉曲张、心血管疾病等因素有关。青筋突出通常表现为手背或前臂静脉明显可见，可能伴随局部胀痛或酸胀感。
1、静脉回流异常
长期保持同一姿势如久坐或久站可能导致静脉回流受阻，血液淤积使静脉扩张。常见于办公室工作者或需长时间站立的人群。可通过定时活动手腕、抬高肢体促进血液循环，避免穿过紧的袖口衣物。
2、皮肤变薄
随着年龄增长或体重下降，皮下脂肪减少会使静脉更易显现。这种情况属于生理性改变，无须特殊处理。日常注意保湿防晒，避免皮肤干燥可减缓静脉显露程度。
3、运动量增加
经常进行力量训练或体力劳动时，肌肉收缩会暂时性增加静脉压力，导致静脉扩张突出。运动后适当按摩放松，冷敷手部可帮助静脉回缩。这种情况通常在休息后自行缓解。
4、静脉曲张
病理性的静脉瓣膜功能不全可能导致手部浅静脉迂曲扩张，常伴有下肢静脉曲张。可能与长期负重、妊娠等因素有关。确诊需通过血管超声检查，轻者可穿弹力袜，重者需行静脉射频消融术。
5、心血管疾病
右心功能不全或上腔静脉阻塞等疾病会导致静脉压升高，表现为全身性静脉怒张。可能伴随呼吸困难、下肢水肿等症状。需通过心脏彩超、CT等检查明确诊断，常用药物包括呋塞米片、地高辛片等。
建议避免长时间保持同一姿势，每隔1小时活动手部5分钟。日常可做握拳伸展运动促进回流，睡眠时垫高手臂。若青筋突出伴随疼痛、皮肤变色或水肿，应及时就诊血管外科。控制体重波动幅度，补充维生素C增强血管弹性，避免过度饮酒和吸烟。