孕妇上下楼梯时应保持身体直立、扶稳扶手、缓慢迈步，避免弯腰或身体前倾。正确的姿势有助于减少膝关节压力，降低跌倒风险。
孕妇上下楼梯时需特别注意身体重心稳定。双脚应完全踩在台阶上，避免仅用前脚掌支撑。迈步时先脚尖着地再过渡到全脚掌，单次仅迈一级台阶。下楼时可稍微侧身，一手扶住栏杆，另一手轻托腹部以分散压力。步速需均匀缓慢，呼吸保持平稳，中途可适当休息。穿着需选择防滑平底鞋，避免鞋跟过高或鞋底过厚。楼梯光线应充足，台阶边缘需清晰可见。若携带物品建议分次搬运或让他人协助。
孕期随着体重增加和重心变化，楼梯行走需格外谨慎。日常可优先选择电梯或坡道替代楼梯。若必须使用楼梯，建议避开人流高峰时段。出现头晕、宫缩或关节疼痛时应立即停止活动并坐下休息。定期产检时可将步态问题反馈给医生，必要时在专业人员指导下进行平衡训练。居家环境可在楼梯铺设防滑垫，安装双侧扶手以增强安全性。