嗓子发痒、一直咳嗽可通过生活调整、药物治疗等方式缓解，可能与咽喉炎、过敏反应、胃食管反流等因素有关。
1、生活调整
保持室内湿度在40%-60%，避免干燥空气刺激咽喉黏膜。每日饮用温水1500-2000毫升，可添加少量蜂蜜缓解喉部不适。避免辛辣、过冷或过热食物，减少咽喉刺激。用淡盐水漱口每日3-4次，有助于减轻炎症。吸烟者需严格戒烟，并远离二手烟环境。
2、抗过敏治疗
过敏性咳嗽可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物。伴有鼻塞时可联合糠酸莫米松鼻喷雾剂。明确过敏原后需避免接触花粉、尘螨等致敏物质。定期清洗床品并使用除螨仪，降低过敏概率。外出佩戴口罩可减少过敏原吸入。
3、咽喉炎用药
细菌性咽喉炎需医生判断后使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂等抗生素。配合西瓜霜含片、银黄含化片等中成药局部消炎。急性期可短期使用地塞米松注射液雾化吸入。避免过度用嗓，说话音量控制在正常音量60%以下。慢性咽炎患者可长期使用康复新液含漱。
4、胃酸控制
反流性咽喉炎需服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌。睡前3小时禁食，睡眠时抬高床头15-20厘米。避免巧克力、薄荷等降低食管括约肌压力的食物。肥胖者需控制体重，减少腹压增高导致的胃酸反流。合并食管炎时需加用铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。
5、镇咳处理
干咳剧烈时可短期使用右美沙芬缓释混悬液，痰液黏稠者改用氨溴索口服溶液。中枢性镇咳药不宜超过5天，避免抑制排痰。川贝枇杷露等中成药适合痰少黏稠的阴虚咳嗽。夜间咳嗽加重者可睡前服用孟鲁司特钠片。长期咳嗽需排查咳嗽变异性哮喘，必要时使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂。
持续咳嗽超过2周或伴随发热、咯血、呼吸困难等症状时需及时就诊。日常注意保暖避免冷空气刺激，流感季节减少人群密集场所暴露。饮食以清淡易消化为主，适量食用雪梨、白萝卜等润肺食材。保持规律作息，避免过度疲劳导致免疫力下降。咽喉不适期间暂停剧烈运动，防止加重黏膜充血。