嘴上总是长口腔溃疡可通过调整饮食、保持口腔卫生、缓解压力、局部用药、补充维生素等方式治疗。口腔溃疡通常由创伤刺激、免疫力下降、营养缺乏、细菌感染、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食
避免食用辛辣刺激、过烫或过硬的食物，减少对口腔黏膜的机械性损伤。选择温凉软烂的食物如小米粥、蒸蛋羹，适量增加富含维生素B族的食物如瘦肉、全谷物。酸性水果如柑橘类可能加重疼痛，发作期需限制摄入。
2、保持口腔卫生
使用软毛牙刷轻柔清洁，配合含氟牙膏预防继发感染。餐后用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，抑制口腔细菌繁殖。避免使用含酒精的漱口水刺激溃疡面，儿童需家长监督完成口腔清洁。
3、缓解压力
长期精神紧张可能通过神经内分泌调节诱发溃疡。保证每日7-8小时睡眠，进行正念冥想或深呼吸练习。学生及高压人群可制定合理作息表，家长应注意观察儿童情绪变化。
4、局部用药
疼痛明显时可遵医嘱使用复方苯佐卡因凝胶局部麻醉，或醋酸地塞米松口腔贴片抗炎。继发感染需配合西地碘含片杀菌，儿童患者应在家长监护下用药。避免自行挑破溃疡面导致感染扩散。
5、补充维生素
反复发作可能与维生素B2、B12或叶酸缺乏有关。可通过动物肝脏、深绿色蔬菜补充，必要时在医生指导下服用复合维生素B片。锌元素缺乏患者可适量食用牡蛎、坚果，但不可过量补充。
日常需记录溃疡发作频率与诱因，发作期间避免共用餐具。持续两周不愈或伴随发热、淋巴结肿大时需排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。建议每年进行口腔检查，糖尿病患者更需严格控制血糖。保持规律运动增强免疫力，冬季注意唇部保湿防止干裂诱发溃疡。