会阴下降综合征可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、生物反馈治疗、手术治疗等方式改善。会阴下降综合征可能与分娩损伤、长期腹压增高、盆底肌肉松弛、神经损伤、年龄增长等因素有关，通常表现为排便困难、会阴坠胀感、尿失禁等症状。
1、生活方式调整
保持规律作息与充足睡眠有助于减轻盆底肌疲劳。避免久坐久站或过度负重，减少腹压增高的行为如慢性咳嗽、便秘。每日饮水量应达到2000毫升以上，饮食中增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物促进肠道蠕动。排便时使用脚凳保持膝盖高于髋部的姿势，缩短如厕时间。
2、盆底肌训练
凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，每次持续5秒后放松，循环10次为一组，每天完成3组。训练时需避免同时收缩腹部或大腿肌肉。对于肌力较弱者，可采用阴道哑铃辅助训练，从20克重量开始逐步增加。持续3个月以上可改善肌肉张力。
3、药物治疗
乳果糖口服溶液可软化粪便缓解排便困难，莫沙必利片调节胃肠动力，甲钴胺片营养受损神经。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。合并尿失禁者可短期使用盐酸米多君片提升尿道括约肌张力，但高血压患者慎用。中药补中益气丸对轻度气虚型症状有一定缓解作用。
4、生物反馈治疗
通过电极监测盆底肌电信号，帮助患者直观掌握肌肉收缩状态。每周进行2次，每次30分钟，配合呼吸训练协调腹肌与盆底肌运动。治疗需持续8周以上，对神经肌肉协调性障碍者效果显著。治疗后需继续居家巩固，防止症状复发。
5、手术治疗
重度患者可考虑经阴道后壁修补术或骶骨固定术，术后需留置导尿管3天并卧床休息。手术适应证包括Ⅲ度会阴下降合并直肠脱垂、保守治疗无效的顽固性症状等。术后3个月内禁止负重和剧烈运动，定期复查评估盆底功能恢复情况。
会阴下降综合征患者应建立每日定时排便习惯，使用智能马桶盖温水冲洗促进清洁。选择游泳、瑜伽等低冲击运动，避免骑自行车或深蹲。穿着透气棉质内裤减少会阴潮湿，睡眠时抬高臀部15度缓解坠胀感。记录症状变化日记供医生参考，每半年进行盆底超声评估进展。出现急性排尿障碍或剧烈疼痛需立即就医。