胳膊一用力就感觉筋疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、韧带损伤、关节炎等因素有关。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间重复性动作或突然用力过度可能导致肌肉纤维微损伤。表现为局部酸痛和活动受限，通常休息后减轻。建议停止引发疼痛的动作，48小时内冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
2、肌腱炎
肌腱反复摩擦引发无菌性炎症，常见于肘关节或肩关节周围。疼痛呈持续性且活动时加剧，可能伴随局部肿胀。急性期需制动休息，采用超声波或冲击波等物理治疗。医生可能开具洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用抗炎药物。
3、颈椎病
神经根受压时可能引起放射性上肢疼痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引改善神经压迫，配合甲钴胺片营养神经。日常需避免长时间低头，使用符合颈椎曲线的枕头。
4、韧带损伤
运动创伤或意外拉拽可能导致韧带部分撕裂，表现为特定角度活动时锐痛。轻度损伤需佩戴护具限制活动，中重度损伤可能需关节镜手术修复。康复期可进行渐进式抗阻训练，遵医嘱使用活血止痛胶囊辅助恢复。
5、关节炎
肘关节或肩关节退行性病变时，软骨磨损会导致活动时骨摩擦痛。晨起关节僵硬明显，活动后稍缓解。可关节腔注射玻璃酸钠润滑，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。肥胖患者需控制体重减轻关节负荷。
日常应避免单侧肢体过度负重，运动前做好热身准备。工作时保持正确姿势，每隔1小时活动上肢。如疼痛持续超过2周或伴随红肿发热，需及时排查风湿免疫性疾病。中老年患者建议定期骨密度检查，预防骨质疏松引发的病理性骨折。恢复期可进行游泳、太极拳等低冲击运动增强肌肉耐力。