身高160厘米的女性标准体重范围通常为47-61公斤，具体数值需结合年龄、肌肉含量及体脂率综合评估。
标准体重计算多采用世界卫生组织推荐的BMI指数法，18.5-23.9为正常范围。按此推算，160厘米身高对应的健康体重下限为47公斤，上限为61公斤。体重低于47公斤可能提示营养不良或代谢异常，需排查消化吸收功能或内分泌疾病。超过61公斤则可能增加高血压、糖尿病等慢性病风险，建议通过体脂秤进一步评估体脂分布。肌肉含量较高的健身人群可能超过此范围但仍属健康，而体脂率超过28%的隐形肥胖者即使体重未超标也需干预。临床常用腰围作为补充指标，女性腰围超过80厘米时提示腹型肥胖风险。
建议定期监测体重变化趋势，避免短期内大幅波动。日常可采取均衡饮食与有氧运动结合的方式维持体重，如每周进行150分钟快走或游泳，饮食中增加全谷物和优质蛋白比例。若体重持续异常需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病，避免自行服用减肥药物。