皮肤晒伤发红可通过冷敷、保湿修复、药物干预、避免刺激、饮食调整等方式处理。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为发红、灼热、疼痛等症状。
1、冷敷
皮肤晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患处，每次10-15分钟。冷敷能收缩毛细血管，减轻红肿热痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若晒伤面积较大，可用冷水淋浴，水温控制在20-25摄氏度为宜。
2、保湿修复
冷敷后使用含芦荟、维生素E等成分的保湿凝胶或乳液。芦荟具有抗炎镇静作用，维生素E能促进皮肤修复。建议选择无酒精、无香精的医用修复敷料，如透明质酸敷料。晒伤后3天内每天涂抹3-5次，涂抹时动作轻柔。
3、药物干预
若出现明显水肿或疼痛，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等外用糖皮质激素药膏。严重晒伤伴水疱时，医生可能开具莫匹罗星软膏预防感染。口服布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症反应。
4、避免刺激
晒伤后1周内避免使用含果酸、水杨酸等刺激性护肤品。禁止抓挠或撕脱脱皮部位，防止继发感染。外出时需穿戴宽檐帽、防晒衣，使用SPF50+物理防晒霜。恢复期间暂停使用美白、祛斑类功效型化妆品。
5、饮食调整
增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，补充番茄红素含量高的熟西红柿。每日饮水不少于2000毫升，避免酒精和辛辣食物。适量摄入深海鱼类补充omega-3脂肪酸，有助于减轻皮肤炎症反应。
皮肤晒伤后需保持患处清洁干燥，避免二次暴晒。若72小时内症状未缓解或出现发热、大面积水疱、脓性分泌物等表现，应及时就诊皮肤科。日常应养成全年防晒习惯，紫外线强烈时段减少户外活动，选择广谱防晒产品并每2小时补涂一次。晒后及时使用修复产品能有效减轻皮肤损伤。