宝宝鼻塞可通过抬高头部、热敷鼻部、使用生理盐水滴鼻、保持环境湿润、及时清理鼻腔等方式缓解。鼻塞可能由感冒、过敏、鼻腔异物、腺样体肥大、鼻窦炎等原因引起。
1、抬高头部
将宝宝头部垫高15-30度有助于减轻鼻腔充血。可用毛巾折叠后垫在婴儿床垫下方，避免直接使用枕头以防窒息风险。哺乳后保持竖抱姿势20分钟，减少胃食管反流刺激鼻腔。夜间持续抬高头部能改善通气，但需确保宝宝脊柱处于自然生理弯曲状态。
2、热敷鼻部
用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处5分钟，每日重复3次。热蒸汽可扩张鼻血管促进分泌物排出，但需避开眼周且温度不超过50℃。哺乳前热敷能显著提升进食舒适度。合并面部湿疹或皮肤破损时应禁用此法。
3、生理盐水滴鼻
选用0.9%氯化钠溶液，每次每侧鼻腔滴入1-2滴，每日不超过6次。滴入后保持头低位1分钟再用吸鼻器清理。海盐水喷雾更适合抗拒滴鼻的幼儿，但喷射压力需低于15kPa。鼻腔黏膜破损时可能出现暂时性刺痛感。
4、环境加湿
维持室内湿度在50%-60%，使用超声波加湿器需每日换水。干燥季节可在暖气片放置湿毛巾，但需远离宝宝活动区域。雾化吸入治疗时加入3ml生理盐水，每次10分钟能直接湿润气道。湿度计应放置在婴儿床同等高度监测。
5、清理鼻腔
先用棉签清除可见鼻痂，吸鼻器使用前需挤压排气，插入深度不超过1厘米。喂奶前15分钟清理效果最佳，过度吸引可能损伤黏膜。电动吸鼻器选择噪音低于50分贝的型号，传统球型吸鼻器需每周煮沸消毒。
家长需每日监测宝宝呼吸频率与进食量，出现口唇发绀、拒食或发热超过38℃应立即就医。哺乳期母亲应避免进食辛辣刺激食物，室内禁止使用樟脑丸等挥发性物品。冬季外出时用纱布遮挡宝宝口鼻，但须保证透气性。鼻腔护理工具应单独存放并每月更换，避免交叉感染。若鼻塞持续超过两周或伴随脓性分泌物，需耳鼻喉科排除结构性异常。