经期前乳房胀痛通常是正常的生理现象，可能与激素水平变化有关。经期前乳房胀痛的原因主要有激素波动、乳腺组织增生、精神压力、饮食因素、乳腺疾病等。
1、激素波动
月经周期中雌激素和孕激素水平的变化会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。这种胀痛通常在月经来潮前1-2周出现，月经开始后逐渐缓解。保持规律作息和适度运动有助于调节激素平衡。
2、乳腺组织增生
激素刺激可能引起乳腺导管和腺泡增生，造成乳房胀痛或触痛感。穿戴合适的内衣可减轻不适，避免摄入过多咖啡因和高盐食物也有帮助。若疼痛明显，可考虑热敷缓解。
3、精神压力
长期紧张焦虑可能加重经前乳房不适。压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌紊乱。通过冥想、深呼吸等方式放松心情，必要时可咨询心理医生进行疏导。
4、饮食因素
高盐、高脂肪饮食可能导致体内水钠潴留，加重乳房胀痛。经期前应减少咖啡、巧克力等含咖啡因食物的摄入，增加富含维生素E和B族维生素的食物如坚果、全谷物等。
5、乳腺疾病
乳腺增生症、乳腺囊肿等疾病可能在经前加重乳房胀痛。若疼痛持续不缓解或伴有肿块、乳头溢液等症状，应及时就医检查。医生可能建议进行乳腺超声或钼靶检查明确诊断。
经期前乳房胀痛多数属于生理性变化，可通过调整生活方式改善。建议选择无钢圈舒适内衣，避免剧烈运动时乳房晃动。保持均衡营养，限制盐分摄入，适当补充钙和镁。若疼痛影响日常生活或伴随其他异常症状，应及时就诊乳腺外科排除病理性因素。定期乳腺自检有助于早期发现异常变化。