遗精频繁可能影响生活质量并引发心理压力，可通过调整生活习惯、心理疏导及医疗干预等方式改善。遗精频繁可能与性刺激过多、前列腺炎、精囊炎、神经功能紊乱、激素水平异常等因素有关。
1、调整生活习惯
减少接触性刺激内容，避免穿紧身内裤或盖过厚被褥。睡前排空膀胱，采取侧卧睡姿以减少阴茎摩擦。规律作息并避免过度疲劳，适当增加有氧运动如慢跑或游泳，有助于调节自主神经功能。
2、心理疏导
正确认识遗精是正常生理现象，避免因频繁遗精产生焦虑情绪。可通过正念冥想或呼吸训练缓解压力，必要时寻求心理咨询。家长需帮助青少年建立健康性观念，避免过度关注或指责。
3、治疗前列腺炎
可能与细菌感染或长期充血有关，通常表现为尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、前列舒通胶囊、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物，配合温水坐浴改善局部血液循环。
4、控制精囊炎
多由逆行感染引起，常见血精、下腹坠胀。需使用头孢克肟分散片、癃清片等抗感染药物，急性期卧床休息并禁欲。定期复查精液常规，避免发展为慢性炎症。
5、调节神经功能
自主神经紊乱可能导致精关不固，伴随心悸、多汗等症状。谷维素片、维生素B1片等营养神经药物可能有效，联合针灸百会、肾俞等穴位可增强疗效。严重者需排除脊髓或脑部病变。
日常保持清淡饮食，限制辛辣食物及酒精摄入。穿宽松棉质内裤并勤换洗，避免阴部潮湿。每月遗精3-5次属正常范围，超过8次或伴随疼痛、乏力等症状应及时就诊泌尿外科或男科。记录遗精频率及诱因有助于医生判断病因，不可自行服用补肾药物或偏方。