辅酶Q10一般能与维生素D一起吃，两者在代谢途径和功能上无冲突。辅酶Q10主要参与细胞能量代谢，维生素D则调节钙磷吸收和骨骼健康，联合补充可能对心血管和免疫系统有协同作用。
辅酶Q10与维生素D均为脂溶性营养素，建议随餐服用以提高吸收率。辅酶Q10常见于动物内脏和深海鱼，具有抗氧化和保护线粒体功能，适合免疫力低下或长期疲劳人群。维生素D可通过日晒或强化食品获取，缺乏时易导致骨软化或肌肉无力。两者合用时需注意每日总摄入量，辅酶Q10成人每日推荐量30-200毫克，维生素D为400-800国际单位。特殊人群如孕妇或服用华法林者需医生评估。
辅酶Q10可能增强降压药效果，与维生素D联用时应监测血压变化。维生素D过量可能引发高钙血症，长期联合补充需定期检测血钙水平。两类营养素均可能引起轻微胃肠不适，建议分次服用减轻刺激。对鱼类或大豆过敏者需谨慎选择辅酶Q10来源，维生素D补充应避免与含铝抗酸剂同服。
日常可通过三文鱼和蛋黄等食物同步获取两种营养素，烹饪时搭配橄榄油可促进吸收。储存时需避光防潮，胶囊制剂比片剂更易保存活性。若出现心悸或持续头痛等不适，应及时停用并就医。中老年人群联合补充前建议检测血清辅酶Q10和25-羟维生素D水平，根据结果调整剂量。