腱鞘囊肿可能会自行消失，但概率较低。腱鞘囊肿是关节或腱鞘周围常见的良性肿物，通常由关节液积聚形成。若囊肿较小且未引起不适，可能随时间推移自行消退；若体积较大或压迫神经血管，则需医疗干预。以下四个方法有助于促进腱鞘囊肿消退。
1、观察等待
对于无症状的小型腱鞘囊肿，可先采取观察策略。囊肿可能因关节活动减少而逐渐吸收，此过程通常需要数周至数月。期间应避免反复挤压或摩擦囊肿部位，防止刺激增大。若囊肿持续存在或增大，需及时就医评估。
2、手法按压
医生可能通过专业手法按压使囊肿破裂，促使囊液被周围组织吸收。此操作需由医疗人员完成，避免自行挤压导致感染或复发。术后可能需加压包扎1-2天，并限制关节活动。但该方法复发率较高，约半数患者可能再次出现囊肿。
3、穿刺抽吸
在局部麻醉下用针头抽取囊液，可快速消除囊肿。穿刺后可能注入少量糖皮质激素如复方倍他米松注射液以减少复发。该方法适用于中等大小的囊肿，但存在一定复发概率。术后需保持穿刺点清洁干燥，避免剧烈运动3-5天。
4、手术切除
对反复复发或压迫神经的囊肿，可采用手术彻底去除囊壁。手术在局麻下进行，完整剥离囊肿与周围组织的连接，术后缝合切口并包扎。恢复期需制动患肢7-10天，拆线后逐步恢复活动。手术治愈率较高，但仍有少数患者可能复发。
日常应注意避免关节过度劳损，如长时间使用鼠标或握持工具时可定时休息并做手腕伸展运动。若发现关节周围出现无痛性包块，建议尽早就诊明确性质。腱鞘囊肿患者可尝试热敷促进局部代谢，但若出现红肿热痛等感染迹象需立即就医。保持适度的手部肌肉锻炼有助于预防复发，如使用握力器或橡皮筋阻力训练。