手腕关节无缘无故痛不红不肿可能与腕管综合征、腱鞘炎、骨关节炎、风湿性关节炎或痛风性关节炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，遵医嘱进行针对性治疗。
1、腕管综合征
腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的疾病，可能与长期重复手腕动作、妊娠或甲状腺功能减退有关。患者可能出现夜间疼痛加重、手指麻木等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或采用腕部支具固定。严重者需考虑腕管松解术。
2、腱鞘炎
手腕部腱鞘炎常因过度使用导致肌腱与腱鞘摩擦引发炎症，多见于频繁使用手机或电脑的人群。典型表现为活动时疼痛但无红肿。治疗可选用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等抗炎药物，配合局部热敷和休息。顽固性病例可能需要局部封闭治疗。
3、骨关节炎
手腕骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨退行性改变有关。晨起僵硬和活动后疼痛是常见症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，配合关节保护训练。关节腔注射玻璃酸钠可能改善症状。
4、风湿性关节炎
风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，可能累及手腕关节。疼痛呈对称性且伴随晨僵。需通过抗CCP抗体等检查确诊，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。生物制剂如阿达木单抗注射液适用于重症患者。
5、痛风性关节炎
痛风性关节炎初期可能仅表现为关节隐痛而无典型红肿，与尿酸结晶沉积有关。需检测血尿酸水平确诊。急性期可用秋水仙碱片、依托考昔片缓解症状，慢性期需长期服用非布司他片等降尿酸药物。限制高嘌呤饮食有助于控制病情。
日常生活中应注意避免手腕过度负重或重复性动作，工作时保持正确姿势，适当进行手腕伸展运动。寒冷季节注意关节保暖，可定期用40℃左右温水浸泡手腕促进血液循环。若疼痛持续加重或出现关节变形、活动受限等情况，须立即就医完善X线、MRI或血液检查，排除严重关节病变。饮食上建议增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，适量补充维生素D和钙质，避免过量摄入咖啡因和酒精。