脚踝囊肿可通过穿刺抽液、药物注射、物理治疗、中医外治、手术切除等方式治疗。脚踝囊肿可能与慢性劳损、关节退变、滑膜炎症、外伤刺激、代谢异常等因素有关，通常表现为局部肿块、活动受限、按压疼痛、皮肤发红、关节僵硬等症状。
1、穿刺抽液
对于体积较大的单纯性囊肿，可在无菌条件下穿刺抽出囊液缓解压迫。操作需由医生使用注射器抽取淡黄色黏稠液体，术后加压包扎防止复发。该方法适用于无明显感染的囊性病变，但存在一定复发概率，需结合后续治疗。
2、药物注射
囊内注射醋酸泼尼松龙注射液或复方倍他米松注射液可抑制滑膜炎症。药物通过抑制前列腺素合成减少滑液分泌，适用于反复发作的腱鞘囊肿。需注意糖尿病患者慎用糖皮质激素，注射后可能出现局部皮肤萎缩等不良反应。
3、物理治疗
超声波治疗通过机械振动促进局部血液循环，加速囊肿吸收。采用0.8-1.2W/cm²强度每日照射10分钟，配合红外线照射效果更佳。适用于早期小型囊肿，但对纤维化严重的陈旧性囊肿效果有限。
4、中医外治
可选用消瘀散结类膏药如镇江膏药外贴，或采用芒硝溶液湿敷消肿。针灸选取阿是穴、三阴交等穴位行泻法刺激，配合艾灸温通经络。传统疗法适用于体质虚弱不耐手术者，需持续治疗2-4周。
5、手术切除
关节镜下滑膜切除术能彻底清除病变组织，适用于直径超过3厘米的顽固性囊肿。开放式手术需完整剥离囊壁防止复发，术后需石膏固定2周。手术治疗存在伤口感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。
日常应避免长时间站立行走，穿戴护踝减少关节摩擦。控制体重减轻下肢负荷，运动前充分热身防止扭伤。若囊肿突然增大伴剧烈疼痛，需警惕出血或感染，应及时就医处理。恢复期可进行踝泵运动促进淋巴回流，饮食注意补充维生素C和优质蛋白帮助组织修复。