皮肤发黄暗沉可能与遗传因素、紫外线照射、睡眠不足、贫血、肝胆疾病等因素有关。皮肤发黄暗沉通常表现为肤色不均、光泽度下降、局部色素沉着等症状，可通过调整作息、防晒护理、饮食调理、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因遗传基因影响，天生黑色素代谢较慢或皮肤角质层较厚，容易出现肤色暗沉。这类情况通常无须特殊治疗，日常注意保湿和适度去角质即可。建议选择含烟酰胺、维生素C衍生物的护肤品帮助提亮肤色。
2、紫外线照射
长期未防护的紫外线暴露会加速黑色素合成，导致皮肤光老化及色素沉着。除严格使用SPF30以上防晒霜外，可配合含传明酸、熊果苷成分的精华改善色斑。日晒后需及时使用舒缓修护类面膜。
3、睡眠不足
持续熬夜会降低皮肤微循环和代谢能力，使角质堆积并加重氧化应激反应。建议保持23点前入睡，睡前可使用含红没药醇的晚霜。每周2-3次使用含果酸的面膜有助于促进角质更新。
4、贫血
缺铁性贫血会导致皮肤苍白发黄，常伴随乏力、头晕症状。确诊后需遵医嘱补充右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物摄入。
5、肝胆疾病
胆红素代谢异常时会出现巩膜黄染伴皮肤黄染，常见于病毒性肝炎、胆管结石等疾病。需通过肝功能检查和腹部超声明确诊断，可能需使用熊去氧胆酸胶囊、茵栀黄口服液等药物治疗原发病。
日常建议多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，避免高糖高脂饮食加重皮肤氧化。每周进行3次有氧运动促进血液循环，使用温和氨基酸洁面避免屏障受损。若黄染持续加重或伴随腹痛、尿色加深等症状，须及时就医排查肝胆系统疾病。