尿不尽可通过调整饮水量、盆底肌训练、热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。尿不尽可能与膀胱过度活动症、前列腺增生、尿路感染、神经源性膀胱、尿道狭窄等因素有关。
1、调整饮水量
减少睡前饮水量可降低夜间排尿频率，白天保持适量饮水避免尿液浓缩刺激膀胱。避免摄入咖啡、酒精等利尿饮品，每日总饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用更有利于膀胱适应。
2、盆底肌训练
凯格尔运动能增强尿道括约肌控制力，每日重复进行收缩肛门动作，每次持续5秒后放松，10次为一组，每天练习3组。长期坚持可改善因盆底肌松弛导致的排尿功能障碍，尤其适合产后女性或前列腺术后患者。
3、热敷
下腹部热敷能缓解膀胱痉挛，使用40℃左右热毛巾敷于耻骨上方，每次分钟，每日2次。该方法对前列腺炎或间质性膀胱炎引起的尿不尽有辅助效果，但需注意避免烫伤皮肤敏感者慎用。
4、药物治疗
盐酸坦索罗辛缓释胶囊可松弛前列腺平滑肌，改善男性排尿困难；琥珀酸索利那新片适用于膀胱过度活动症；头孢克肟分散片能治疗细菌性尿路感染。所有药物需经泌尿科医生评估后使用，不可自行调整剂量。
5、手术治疗
经尿道前列腺电切术适用于药物无效的前列腺增生患者，尿道扩张术可解决尿道狭窄问题。术后需留置导尿管并预防感染，恢复期应避免剧烈运动，定期复查尿流率检测。
建议记录每日排尿日记，包括排尿时间、尿量及伴随症状，就诊时提供详细数据有助于医生判断病因。保持会阴清洁，选择透气棉质内裤，避免久坐压迫会阴。若出现血尿、发热或腰痛需立即就医，可能提示泌尿系统严重感染或结石并发症。