小孩清热解毒可以适量饮用绿豆汤、冬瓜薏米汤、雪梨百合汤、莲藕排骨汤、白茅根竹蔗汤等。这些汤品具有清热降火、生津润燥的作用，但需注意食材过敏及食用量，症状持续或加重应及时就医。
1、绿豆汤
绿豆性寒味甘，含有丰富的蛋白质和B族维生素，能帮助清除体内热毒。将绿豆与少量冰糖炖煮至开花，适合夏季饮用。脾胃虚寒的小孩应减少食用频率，避免腹泻。
2、冬瓜薏米汤
冬瓜利尿消肿，薏米健脾祛湿，两者搭配可缓解湿热引起的痱子或小便黄赤。建议保留冬瓜皮增强效果，但体质偏弱或腹泻时慎用薏米。
3、雪梨百合汤
雪梨生津润肺，百合清心安神，对肺热咳嗽、咽喉肿痛有缓解作用。炖煮时加入少许川贝母粉效果更佳，但风寒咳嗽或便溏者不宜。
4、莲藕排骨汤
莲藕含维生素C和膳食纤维，与排骨同炖可滋阴润燥。适合秋冬季预防燥热，但汤品油脂较多，消化不良的小孩应撇去浮油后饮用。
5、白茅根竹蔗汤
白茅根凉血止血，竹蔗清热生津，能缓解口干舌燥和轻度上火。此汤微甜易接受，但糖尿病患儿需控制摄入量。
给小孩煲清热解毒汤时，建议选择当季新鲜食材，避免添加过多盐或糖。汤水宜温服，每日饮用200-300毫升即可，不可完全替代日常饮水。若出现皮疹、腹泻等不适或发热持续超过3天，需及时儿科就诊。平时应保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足睡眠以增强免疫力。