跑步后膝盖疼？也许是身体缺了“它”的缘故
发布于 2020/02/20 16:29 复禾健康
发布于 2020/02/20 16:29 复禾健康
跑步是很常见的一种运动，尤其是中老年人跑跑步，对身体也有好处。然而很多中老年人在跑步后，经常会出现膝盖疼的情况，在冬天会更严重。中老年人跑步后膝盖疼到底是怎么一回事呢?
走路或者跑步时，膝盖都承受着很大的压力，尤其是一些久不运动或者体重超标的人，在跑步时膝盖承受的压力就容易造成膝盖损伤。所以，中老年人在跑步时一定要注意提前热身，适量运动可减少跑步膝盖疼发生的概率，对膝盖的损伤也有所减轻。
不仅如此，随着年纪的增长，许多中老年人的身体机能也在不断的下降，体内的营养物质像氨糖等都会大量流失，此时关节软骨之间就会产生磨损情况，让关节疾病有了可乘之机。
而说到这个氨糖，全称为D-氨基葡萄糖，是形成软骨细胞的重要营养素之一。它能够强烈地刺激关节软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而生成新的关节软骨和滑膜。同时，氨糖还可以为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少磨损。并且，关节滑液也可以作为关节营养物质的载体，为关节软骨提供足够的营养。
目前修复受损的软骨，润滑关节，一般采用“氨糖+硫酸软骨素”复合疗法。其中硫酸软骨素可以清除关节腔内的炎性物质，减轻关节疼痛、肿胀僵硬。硫酸软骨素与氨糖相辅相成，协同吸收，在治疗骨关节病时能够起到“1+1>2”的效果。
在日常生活中，氨糖其实很难通过饮食补足的，还需服用一些氨糖补充剂才有效。中老年人跑步后膝盖疼，可以服用钙尔奇旗下的氨糖产品，只需每日4粒，就能补充氨糖和硫酸软骨素，两者搭配可有效缓解膝盖疼痛等关节症状。
中老年人喜欢跑步这项运动，值得鼓励和提倡。然而一旦出现跑步后膝盖疼的情况，一定要注意看是否人体缺乏氨糖营养了，及时的补充可帮助中老年朋友有效缓解膝盖疼痛，让他们的关节变得更健康。
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