糖友们注意！怎么控制血糖这三点别忘记！
发布于 2020/03/27 11:07 复禾健康
发布于 2020/03/27 11:07 复禾健康
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，目前尚未完全治愈的方法，只能通过控制血糖来将身体维持在正常状态。对于糖尿病人来说，怎么控制血糖才能纠正代谢紊乱，防止或延缓并发症的发生呢?除积极配合医生治疗外，还需做到以下几点：
1、药物治疗
遵照医生的遗嘱按时服用药物，控制血糖。
2、运动疗法
糖尿病要在药物治疗的基础上，进行适量运动，帮助稳定血糖，强健体魄，增强身体抗病能力。在医生建议下，糖友们可选择一些持续而有规律的有氧运动，如骑自行车、步行、慢跑等，运动强度以不感到疲劳为宜，不然很容易诱发低血糖，起到反作用。
3、日常监测
糖尿病人不可能总是住在医院里，多数都是在家里生活，然后定期到医院检查。如果定期进行血糖监测的话，会更方便医生了解病人的日常代谢状态，进行后续治疗。病人在家监测血糖可选择小巧的家用血糖仪，记得定时检测并记录。
4、控制饮食
怎么控制血糖?饮食干预不能少。既要吃完之后少升糖，又要营养均衡，预防夜间低血糖等并发症。建议糖友们调整饮食结构，多摄入高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪食物。食材方面尽量选择谷物、蔬菜等低GI(低升糖指数)成分，避免因饮食不当带来的餐后血糖异常波动。
在以上方法中，饮食是最基本的控糖方法。但对于普通糖友来说，生活中各类食物的GI值和营养难以区分，还需注意营养的全面均衡。
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