骨盆骨折术后康复训练
发布于 2025/02/10 15:52
发布于 2025/02/10 15:52
骨盆骨折术后康复训练是恢复功能、预防并发症的关键步骤，需结合个性化方案，逐步进行肌肉力量训练、关节活动度恢复和平衡能力提升。
1、肌肉力量训练
骨盆骨折术后，肌肉可能出现萎缩或力量下降，针对性训练有助于恢复功能。初期可从等长收缩训练开始，如仰卧位进行臀肌和股四头肌的静态收缩，每次保持5-10秒，重复10-15次。随着恢复进展，可增加抗阻训练，如使用弹力带进行髋外展、内收和屈伸练习，逐步提高强度。核心肌群的训练也至关重要，可通过平板支撑或桥式运动增强腰腹力量，为骨盆提供稳定支持。
2、关节活动度恢复
术后关节僵硬是常见问题，早期活动有助于预防粘连和改善功能。在医生指导下，可进行被动关节活动训练，如家属或康复师协助患者进行髋关节的屈伸、外展和内旋动作，动作轻柔，避免疼痛。随着恢复，可过渡到主动活动训练，如仰卧位进行髋关节的主动屈伸和外展，逐渐增加活动范围。游泳或水中运动也是恢复关节活动度的有效方式，水的浮力可减轻关节负担。
3、平衡能力提升
骨盆骨折可能影响身体的平衡功能，需针对性训练以提高稳定性。初期可从静态平衡训练开始，如单腿站立，每次保持10-30秒，逐步增加时间。随后可进行动态平衡训练，如站立位进行重心转移或踏步练习，结合平衡垫或泡沫垫增加难度。功能性训练如上下楼梯、步行或慢跑也有助于恢复日常活动能力，但需根据恢复情况循序渐进。
骨盆骨折术后康复训练是一个系统性过程，需在专业医生或康复师的指导下进行，避免过度训练或错误动作导致二次损伤。通过科学的训练计划，患者可逐步恢复肌肉力量、关节活动度和平衡能力，重返正常生活。
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