痛风常见的饮食预防措施是什么?
发布于 2020/05/26 10:35 复禾健康
在现实生活中，有些食物会引起痛风。特别注意痛风饮食，不要吃它。痛风常见的饮食预防措施是什么?让我们谈谈痛风常见的饮食预防措施。
痛风饮食有什么意义?
一。控制每日摄入的总热量：痛风饮食的要点是少吃碳水化合物、糖和蜂蜜，因为它们含有高果糖，会加速尿酸的生成。对于富含嘌呤的蔬菜，如嫩扁豆、绿蚕豆、鲜豌豆等，也应限制食用。
两。限制蛋白质摄入：多吃牛奶、奶酪、脱脂奶粉、鸡蛋等含嘌呤较少的食物，但不要喝酸奶，因为酸奶中含有较多的乳酸，对痛风患者有害。尽量少吃肉类、家禽和鱼类。如果必须的话，你把肉煮了，把汤扔掉。这是因为嘌呤很容易溶于水，汤的含量很高。
三。多吃碱性食物：痛风患者可以多吃蔬菜、土豆、水果等碱性食物，这样可以降低血液和尿液的酸度。尤其是西瓜和冬瓜，不仅是碱性食物，而且利尿，对痛风患者有好处。
四。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果能提供丰富的B族维生素、维生素C和矿物质，提高尿酸的溶解度，促进尿酸的排泄。尤其是水果，由于是碱性食品，食用后对人体酸碱平衡有很好的影响。
五。痛风饮食的要点是控制饮食。多吃低嘌呤含量的碱性食物，如甜瓜、水果、蔬菜，少吃肉类和鱼类等酸性食物。饮食应清淡、低脂、低糖，多喝水，以利于尿酸在体内的排泄。
这些是我们在痛风饮食中要注意的一些事情。我们应该多注意痛风饮食，避免因饮食不当而对身体造成更大的伤害。我们也希望您能做好食品保健工作，祝您生活愉快!