血糖高饮食怎么调理？释放糖分是关键
发布于 2020/11/12 17:30 复禾健康
发布于 2020/11/12 17:30 复禾健康
别再天真的以为糖尿病是老年人的专利了，事实上，糖尿病已经越来越向年轻化发展了。身在“糖”朝盛世，我们都必须提高警惕，尤其是已患糖尿病的人。他们的血糖高日常吃东西就得要各种忌口，血糖高饮食怎么调理呢?
一般情况下，血糖高饮食怎么调理我们会首先根据患者的身高、体重指数以及身材的胖瘦和全天的运动量，来制定需要的总热量，总热量中的55~60%应该由碳水化合物供应。
对于碳水化合物的选择，建议是多样化、多种类、粗细搭配的方式，蛋白应该占到10~15%的比例，其中1/3是植物蛋白，2/3为优质动物蛋白。优质动物蛋白包括了鱼虾、瘦肉、牛奶等这些食物。
油脂建议选择植物性的脂肪，避免选择动物性的脂肪。动物性的脂肪主要包含在肥肉、猪油等这些食物中。
另外，糖尿病患者控制好血糖，减少并发症的发生还要摄入一定的维生素和矿物质。日常可多吃蔬菜水果，像洋葱、黄瓜、苦瓜、藕、韭菜等。主要还需在总热量控制的前提下平衡膳食,保证病人获取均衡营养。
对于普通人，日常想要满足均衡营养的摄入就很难，糖尿病人更不可能。建议搭配血糖偏高者专用的营养品雅培益力佳SR均衡补充营养的同时辅助降低血糖，远离高血糖，这是因它特有的碳水化合物缓释系统，可以在服用后缓慢分解并且稳定的释放糖分，在控制血糖的基础上，帮助糖尿病人进行饮食治疗。
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