易胖体质怎么办？正确的饮食很重要！
发布于 2020/11/19 14:00 复禾健康
发布于 2020/11/19 14:00 复禾健康
每个人身边都有两种人：一种是怎么吃都不会胖的人，俗称“易瘦体质”;另一种是喝水都会长肉的人，俗称“易胖体质”。前者可能庆幸自己有这样的体质，后者就很郁闷了，每天为吃什么，怎么吃而苦恼!试问易胖体质怎么办?下面就来一起研究一下。
要想知道易胖体质怎么办，首先得搞清楚为什么“易胖”。一般来讲，身体的胖瘦与人体的内分泌是息息相关的。比如人体胰岛素敏感度下降，就容易导致脂肪更容易堆积，这已经不单单是胖瘦问题了，这在医学上被称为“高胰岛素血症”，属于糖尿病的前期症状，若不注意控制饮食和体重，很容易发展成为2型糖尿病，危机健康。那么，在这种情况下，易胖体质怎样减重呢?全面营养加低GI是关键。
全面营养大家都了解，是包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等在内的多重营养，要想维持人体健康，这几大营养缺一不可;至于低GI(低升糖指数)则指人体服用后身体内血糖升高指数，常见的食物有粗粮谷物、豆类、乳制品和含果酸较多的水果等，这类食物服用后消化吸收作用会相对较慢，会让血糖值维持在比较稳定的状态，能带来更长时间的饱腹感，帮助食用者减重。
即便如此，一般人也很难熟练掌握活中食物的GI值，而且过度烹饪也有可能损害食材本身的营养。要想科学减重可不能全部依靠食物，还可以增加一些秘密武器来帮忙。比如服用医学营养品雅培益力佳SR，它含有人体所需的多种营养素，可给人体提供全面均衡的营养保障。同时，低GI的碳水化合物缓释系统，可帮助服用后缓慢分解，稳定地释放糖分，平稳餐后血糖，帮助服用者科学减重。
易胖体质怎么办?除了健康饮食外，还要适当运动。毕竟饮食和运动是控制体重的关键，两者缺一不可!呼吁易胖体质的朋友，在减重过程中，可以找几个朋友互相监督，更有利于坚持。
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