当心高血压 中年人这3条警戒线不要碰
发布于 2021/09/03 16:41
发布于 2021/09/03 16:41
近30年来，我国疾病负担由传染病转向慢性病，高血压成为最常见的慢性病之一。根据最新数据，我国成人高血压患病率达到27.9%，但很多患者感觉不明显，或者年轻时开始吃药，没有接受早期治疗，为将来埋下了巨大的健康危险。预防高血压，有几条红线不仅要理解，还要保护。警戒线。一般来说，正常血压应为收缩压(即高压)<120毫米汞柱、舒张压(即低压)<80毫米汞柱。静息时，连续3次不同时间测定的血压值超过140/90毫米水银柱，可诊断为高血压。
但是，广东省人民医院、中山大学第一附属医院最近发现，对于年轻人来说，血压≥120/80毫米的水银柱处于警戒范围，不参与的话，今后发生心血管事件的风险会随着血压的增加而增加。另一项国际临床研究表明，年轻人血压≥115/75毫米汞柱时，动脉可能受损，心脏病、心梗风险增加，血压每增加20/10毫米汞柱，危险性增加1倍。因此，年轻人必须提高对血压的重视度，家庭常备血压计，定期监测，发现异常及时就医，规范治疗。对于年轻人来说，老年人的血压警戒线有点宽松，超过139/89毫米的水银柱有潜在的危险，超过140/90毫米的水银柱必须警戒。
临床试验表明，如果老年人想避免高血压对大脑、心脏、肾脏等器官的损伤，他们应该将血压控制在130/80毫米的水银柱上。危险线。临床上，根据血压值，高血压分为3级:高压在140~160毫米水银柱之间，低压在90~100毫米水银柱之间是一级高血压的高压在160~180毫米水银柱之间，低压100~110毫米水银柱之间是二级高血压的高压在180毫米水银柱以上低压在110毫米水银柱以上的是三级高血压。无论是年轻人还是老年人，只要确定为二级高血压就有很高的危险性。血压超过180/110毫米水银柱，有严重症状时，可视为高血压急症，引起大脑
不要盲目相信广告，不要用健康食品和食疗方代替降压药。大多数高血压都可以控制，如果效果不好，可以定期复查，请医生调整用药方案。平时要坚持运动，有助于稳定血压。例如健步、游泳、太极拳、家务劳动等是个好选择。在饮食方面，多吃蔬菜，限制盐的摄取量，每天不超过6克，少吃饭，多回家做饭，远离烟酒对心脑血管的伤害。
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