反流胃病食管炎饮食篇，这些食物都不建议吃，饮食调理有妙招
发布于 2021/01/15 10:53 复禾健康
发布于 2021/01/15 10:53 复禾健康
饮食注意事项：
今后的一段时间就是你要找出你能吃的东西，如果吃完不舒服的东西，你以后就不要在碰了。下面是我总结的一些不能吃的食物。
刺激性的食物一概不要吃
冰的（冰激凌，冰水，凉茶，冰箱里刚刚拿出来的酸奶等等都不要吃，酸奶放到常温可以吃一点）
烫的（火锅，要吃就入口不烫再吃）
辣的（尖椒，红辣椒，辣酱，辣鸡翅，都不要吃，好了以后可以吃点）
甜的（任何甜的东西，包括甜的水果，巧克力，士力架，柿子，柑橘，橙子，石榴，含糖饮料，葡萄干，提子干，红枣，奥利奥，黄油饼干，沙琪玛，红豆沙，都不能吃，感觉到甜的要吐掉，咽下去自己受罪）
酸的（西红柿，柑橘，猕猴桃，菠萝，柠檬和它们做的果汁都不行）
硬的（蹄筋，牛筋，鸡胗，鸡爪，炸鸭架，炸小鱼，虾皮之类，杏仁，太硬了，不能吃，腰果花生核桃之类的硬度OK，但是要好好嚼，还有生煎包子，锅贴，饺子皮有时候硬，难消化）
嚼渣的（竹笋，笋干绝对不能吃，消化不了）
油炸的（炸鸡翅，炸薯条等少吃）
带气的（可乐，雪碧不能喝）
碳酸饮料（太酸了，一概不能喝）
含咖啡的（咖啡，绿茶不能喝）
烧烤类的（这个不用多说）
太咸的（咸肉，火腿等等对健康不利，少吃）
容易胀气的食物（土豆，芋头，豆制品，栗子，粗粮象红豆之类的都不要吃）
含糖的大量饮料（果汁，奶茶，喝下去直接反流上来）
偏流质的食物：比如粥，小米粥，奶昔之类的，不经过唾液消化，对胃不好，而且流质比较容易上窜到食道。
牛奶：牛奶容易产生酸。
酒：任何酒都不要喝，都有刺激性，尤其是啤酒。
喝水请喝温水，任何场合不要喝冰水或者常温的水。淡的红茶可以喝一点但是不能太浓，红茶包放水里5秒钟就要拿出来，不能泡太长时间，会太浓。出门自带保温杯。喝水小口，拒绝牛饮。
吃东西要以能嚼烂为准，跟大量唾液混合好后咽下去，不能囫囵吞枣
舒克幽益生菌+金渭泰，调理妙招
反流胃痛胃胀情况除了要严格忌口，每天还是建议吃一点金渭泰调理一下，吃一段时间应该就有改善，如果有幽门螺杆菌再加上胃病，长期调理就应该吃舒克幽益生菌和金渭泰，这两种一起调理，效果更明显。
大家看到这里是不是感觉什么都不能吃了，其实等你恢复以后可以少量尝试不能吃的食物，总体上甜的重辣不吃就应该OK，但是要等你恢复以后。
什么东西能吃：
瘦肉（猪牛羊，鸡大胸小胸肉，鱼肉都可以），少油炒或者炖烂为好，牛排（骨头眼肉里的筋和牛油不要吃），煎三文鱼，沙巴鱼都是很好的。
蔬菜，生菜，菠菜，沙拉菜，青菜，娃娃菜，刀豆，小白菜，茄子，都可以，以能够烧软的为好。
鸡蛋也可以吃。
油麦菜，卷心菜的硬的茎不能吃
水果：苹果可以少量尝试，黄蕉比较好，容易消化，香蕉可以，比较容易消化，红心火龙果可以，这些要靠自己试，一次不要吃多，半个就可以。
能吃的菜谱：
·炒青菜
·炒菠菜
·炒芦笋
·炒空心菜
·煮娃娃菜
·粉丝娃娃菜
·蚂蚁上树（肉糜要瘦肉糜，油要少）
·炒刀豆
·炒茄子（油尽量少）
·炒包菜（尽量避免粗的茎）
·红烧萝卜
·沙拉菜
·白煮蛋
·炒鸡蛋（少油）
·红烧牛肉（瘦牛肉，牛腱，牛臀，牛肩部位，不要牛腩）
·红烧羊肉（瘦羊肉，去除肥肉）
·炒牛柳
·炒牛肉粒
·山药炒肉丝或者肉片（猪里脊肉）
·煎三文鱼（鱼背部，少油）
·红烧鲫鱼
·红烧鲳鱼
·红烧三文鱼
·清蒸鳊鱼
·清蒸或者煎沙巴鱼
·牛排（少油，去除嚼不烂的筋和肥油
·青椒鸡胸肉
·炖鸡腿（去皮）
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