5个宝宝长高“冷知识”，最后一个你肯定不知道
发布于 2021/02/01 11:06 复禾健康
宝宝的长高秘诀，肯定能算得上是妈妈社区最火爆的话题。看看大家对拥有大长腿的明星萌娃的热烈讨论就知道，一双大长腿以及傲人的身高有多受欢迎。因此，宝妈经常在网络上了解孩子长高的“偏方”，也因此容易给自家娃的身高提升“挖坑埋雷”。
今天，小编就来扫扫宝宝长高路上的那些雷，更有五大宝宝长高小秘诀奉上，粑粑麻麻们赶紧学习起来~
一、宝宝长高的“真相”
1、先天遗传：
研究表明，父母的身高对宝宝的身高有很大的影响，约占宝宝身高影响因素的75%，一般宝宝的粗略估算身高公式为：(父+母身高)÷2±6.5厘米(男宝+;女宝-)。
2、后天因素：
虽然遗传因素占比极大，但爸妈还是可以寄希望于后天因素的改变，因为后天因素还能影响宝宝身高约6-7.5厘米的变化。这些后天因素包括：睡眠是否充足、营养摄入是否均衡、身体是否存在疾病影响营养吸收、运动情况是否良好等。
二、宝宝长高的常见“雷区”
1、以“别人家的孩子”为参照：
别人家的孩子，真的是存在感极强的参照物，无论什么场景都能有ta。每个宝宝的体质、生长环境等差异，会导致宝宝的发育情况各不相同，通过科学的身高对照表进行参照才是合理的判断方法。
2、乱补营养品：
疯狂补充营养素不等于能长高，营养素为长高提供了物质基础。也就是说，疯狂吃营养品不一定能帮助宝宝长高，而且还可能把宝宝补成“小胖胖”，严重的还会影响宝宝的生长发育。
3、对宝宝身高的着急时刻挂在脸上：
爸妈的心态很容易影响孩子，会把焦虑、担忧的情绪传递给孩子，心理进而影响生理发育，宝宝自然难以长高。
三、五大长高秘诀
1、尽量选择母乳喂养：
母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。哺育高品质母乳6—9个月以上的婴儿，双臂的力量会更强，双颊丰润，鼻梁直挺。
2、保持良好的坐姿、站姿：
爸妈要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。
3、良好的作息：
不明确宝宝应该睡多久的粑粑麻麻可以参考上图的时间，结合实际情况安排宝宝的睡眠时间。
当然，不仅要明确睡多久，还要注意睡眠质量。充足的高质量睡眠，能够促进宝宝的身高发育，因为生长激素分泌高峰往往出现在宝宝熟睡时。
4、多运动、多晒太阳：
运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。
5、营养均衡、合理补充：
合理的营养储备，能够给宝宝的长个提供能量。关于营养，相信宝妈肯定会给宝宝补充钙和维生素D。但是，钙和维生素D的两个补充原则有所不同（划重点）！！
“五分之二Ca原则”：
中国居民膳食钙适宜摄入量中给出建议，0~0.5岁，钙适宜摄入量为300mg/天；0.5~1岁，钙适宜摄入量为400mg/天；1~4岁，钙适宜摄入量为600mg/天。
日常饮食中我们会从食物吸收一部分钙，因此，钙补充剂的摄入量以“1/3~2/5”为佳。
“全VD原则”：
维生素D的补充途径主要有两个：人体自身合成和膳食营养素补充。在中国人的饮食结构中，富含VD的食物摄入量远远不足，而晒太阳促使人体自身合成VD，其效果更是不稳定。因此，对VD膳食补充剂的含量要求就比较高，最好能严格按照中国膳食VD推荐摄入量进行补充，每日摄入400IU的维生素D。
四、长高黄金搭档
现在市面上想找一个符合“五分之二Ca原则”的钙，或者符合“全VD原则”的维生素D是很简单的，但是，对于营养补充的态度、产品相佐的思路，每个品牌度会有所不同，像钙与VD这种相辅相成的营养，最好还是同品牌补充效果更好。
善卡优在这方面可以算得上中品牌中的佼佼者。在钙和维生素D的设计思路上，严格按照“五分之二Ca原则”、“全VD原则”精准把握产品的每份含量，善卡优海藻钙每粒含120mg钙，善卡优蘑菇维生素D油每粒400IU维生素D；同时，双植物源营养提取，更纯净更安全，胶囊分装新鲜又卫生，大一点的宝宝可以直接嚼着吃（两个产品都是专利可咀嚼胶皮）。
想让宝宝高效成长的家长，不妨给宝宝试试善卡优这对钙油好搭档~