肠息肉切除后，身体正在给你发"修复信号"！很多人以为手术结束就万事大吉，殊不知术后护理才是真正的健康保卫战。那些被忽视的生活细节，可能正在悄悄影响你的康复进程。
一、术后饮食调整三原则
1、循序渐进恢复饮食
术后24小时建议流质饮食，米汤、藕粉是不错选择。第3天可过渡到半流质，比如蒸蛋羹、烂面条。普通饮食要等到术后1周，但仍需避免粗纤维食物。
2、这些食物要拉黑
辛辣刺激、油炸食品、酒精饮品必须严格忌口。特别提醒：火锅、烧烤、腌制品等重口味食物，至少忍3个月。
3、营养补充有讲究
优质蛋白帮助创面愈合，推荐鱼肉、鸡胸肉等低脂肉类。每天保证300克新鲜蔬菜，但需避开芹菜、韭菜等高纤维品种。
二、运动禁忌清单
1、剧烈运动要叫停
术后1个月内禁止跑步、游泳、健身等中高强度运动。连弯腰搬重物这种日常动作都要避免，防止腹压突然增高。
2、循序渐进恢复活动
第2周可以从散步开始，每天不超过5000步。1个月后根据复查结果，逐步恢复快走、瑜伽等温和运动。
3、久坐危害被低估
每坐1小时必须起身活动5分钟，防止盆腔静脉淤血。建议使用可调节高度的办公桌，坐站交替工作。
三、排便管理要点
1、警惕便秘危.机
术后便秘可能引发创面出血，晨起空腹喝温水能刺激肠蠕动。必要时可在医生指导下使用乳果糖等缓泻剂。
2、腹泻也要重视
出现水样便要及时补充电解质，避免脱水。记录每日排便情况，如果持续3天异常必须就医。
3、建立规律排便习惯
固定每天早餐后如厕，即使没有便意也要尝试。切忌如厕时玩手机，控制在5分钟内完成。
四、复查随访不能忘
1、定期复查时间表
术后1年内的复查非常关键：第3个月做第一次肠镜，之后每6个月复查，连续2次正常可改为每年1次。
2、这些症状要警.觉
便血、持续腹痛、排便习惯改变都是危险信号。即使不到复查时间，出现这些情况也要立即就诊。
3、家族史人群要更谨慎
直系亲属有肠癌病史的患者，建议每3个月做一次便潜血检查，必要时增加肿瘤标志物检测。
手术只是治疗的开始，后续管理才是真正的健康考验。有位患者术后3个月忍不住吃了麻辣火锅，结果引发消化道出血又住进医院。记住，今天的自律是为了明天的自由，给身体足够的修复时间，它才会回报你长久的健康。现在就从调整一个小习惯开始，为自己定制专属的康复计划吧！