50岁的老张最近总感觉双腿像被千万只蚂蚁爬过，从脚底一直麻到大腿根。办公室同事都笑他："肯定是天天坐着打麻将闹的！"可当症状持续两周不见好转，连夜间都麻得睡不着时，他才知道事情没那么简单。医生听完症状没有直接开药，而是让他做了个意想不到的检查...
一、下肢麻木的常见误区
1、"久坐背锅"不科学
很多人第一反应会把麻木归咎于久坐，其实短期久坐只会造成暂时性血液循环不畅。真正的病理性麻木往往持续超过24小时，且会进行性加重。
2、盲目补钙有风险
中老年人常误以为是缺钙，自行服用钙片。但血钙异常引起的麻木通常伴随肌肉痉挛，且多为对称性发作。
3、按摩缓解藏隐患
随意按摩可能加重神经压迫，尤其当麻木伴随刺痛感时，更要警惕神经根受压情况。
二、必须警惕的三大病因
1、腰椎间盘突出
椎间盘压迫神经根时，会出现单侧下肢放射性麻木，常伴有腰部酸痛。咳嗽、打喷嚏时症状会明显加重。
2、糖尿病周围神经病变
长期高血糖会损伤神经纤维，表现为袜套样对称性麻木。这类患者往往同时有手脚灼热感。
3、维生素B12缺乏
多见于长期素食或胃肠吸收障碍人群，除了下肢麻木，还会出现舌炎、记忆力减退等症状。
三、关键性检查项目
1、神经传导速度检测
通过电极片刺激神经，能准确判断神经损伤程度。这项无创检查就像给神经做"体检"，连细微病变都逃不过。
2、肌电图检查
医生会用细针电极记录肌肉电活动，区分是神经问题还是肌肉本身病变。检查时会有轻微酸胀感，但无需特别紧张。
3、腰椎MRI扫描
对于疑似椎间盘突出的患者，这项检查能清晰显示神经受压位置和程度，连1毫米的突出都能发现。
四、日常防护要点
1、座椅高度要合适
办公时保持大腿与地面平行，腰部要有支撑。每坐1小时就起身活动5分钟，做做髋关节环绕运动。
2、控制血糖很关键
糖尿病患者要把糖化血红蛋白控制在7%以下，每天检查足部皮肤，选择圆头防滑的鞋子。
3、营养补充要科学
多吃动物肝脏、深海鱼等富含B族维生素的食物。烹饪时避免过度淘米，以免损失营养素。
老张最后查出是腰椎L4/L5节段突出，经过系统治疗终于摆脱了麻木困扰。记住，持续超过三天的下肢麻木绝不能掉以轻心，及时就医才能避免神经不可逆损伤。现在就开始检查你的座椅高度吧，别等身体报.警才后悔！