肺就像人体的空气净化器，每天要处理上万次气体交换。现代人长期接触雾霾、二手烟，这个"净化器"难免会积灰。其实茶水就是最好的"肺部清洁剂"，选对种类喝对方法，连呼吸都能变得更清透。
一、4款护肺黄金茶饮
1、罗汉果雪梨茶：天然润肺糖浆
取罗汉果半个、雪梨1个切片，加800ml水煮20分钟。这款自带甜味的茶饮富含D-甘露醇，能缓解咽喉干痒。特别适合长期用嗓的教师、主播，喝起来有股焦糖香气，冷热饮皆宜。
2、金银花薄荷茶：呼吸道的"清凉油"
金银花10克搭配新鲜薄荷叶5片，沸水冲泡后加盖焖3分钟。其中的绿原酸成分能减轻气道敏感，对缓解春季花粉过敏引起的咳嗽特别有效。注意要选用未开放的金银花花苞，效果更佳。
3、百合杏仁茶：古法养肺方
干百合15克、甜杏仁10克提前浸泡2小时，加适量冰糖炖煮。这道源自《本草纲目》的茶饮富含植物胶原蛋白，能修复受损的呼吸道黏膜。建议用破壁机打成糊状，早晚温热饮用吸收更好。
4、紫苏生姜茶：驱寒排浊高手
新鲜紫苏叶6片切丝，搭配3片生姜用沸水冲泡。其中的紫苏醛能促进支气管纤毛运动，帮助排出深部痰液。感冒初期连喝三天，能明显减轻呼吸道症状。
二、喝茶护肺的3个黄金时段
1、晨起7-9点：此时经络走肺经，喝温热的罗汉果茶能唤醒肺部功能。
2、午后3-5点：膀.胱经当令时喝金银花茶，帮助代谢肺部浊气。
3、晚间9-11点：三焦经运行时饮用百合茶，促进呼吸道组织修复。
三、这些情况要调整喝法
1、胃寒者所有茶饮都要趁热喝，可加两枚红枣中和寒性。
2、阴虚体质减少生姜用量，避免加重口干症状。
3、服用抗生素期间，应与饮茶间隔2小时以上。
4、出现黄痰等热症时停用紫苏茶，改喝鱼腥草茶。
坚持喝对茶饮的人会发现，晨起刷牙时的恶心感减轻了，爬楼梯不再气喘吁吁，连皮肤都变得透亮。因为肺主皮毛，当这个人体"换气扇"运转良好时，全身都会感谢你的用心养护。选一款最适合的茶饮开始尝试吧，让每一口呼吸都更轻松自在。