老人喝茶确实要讲究，不是所有茶都适合天天喝。有些茶喝多了反而伤身，但很多人就是戒不掉那股茶香。今天咱们就来聊聊，哪些茶老年人要悠着点喝。
一、浓茶伤身有三害
1、影响铁吸收
茶叶里的鞣酸会阻碍铁质吸收，长期喝浓茶可能诱发贫血。特别是饭后马上喝茶，营养都浪费了。
2、刺激肠胃
茶碱会刺激胃黏膜，空腹喝浓茶容易胃痛。有胃病的老人更要当心。
3、加重心脏负担
浓茶里的咖啡因会让心跳加快，血压升高。心血管不好的老人尤其要注意。
二、四种要少喝的茶
1、隔夜茶
茶水放久了会滋生细菌，亚硝酸盐含量也会上升。有些老人舍不得倒掉隔夜茶，这个习惯得改。
2、烫茶
超过65℃的热茶会烫伤口腔和食道黏膜。等茶凉到能入口再喝，别急着往嘴里送。
3、劣质茶
便宜的三无茶叶可能农残超标，或者添加香精。买茶要认准正规渠道，别贪小便宜。
4、药茶
有些老人喜欢在茶里加中药，但药材和茶叶成分可能相冲。要喝药茶最好咨询中医师。
三、老人喝茶的正确姿势
1、选对时间
早上吃完早饭后再喝茶，避开空腹和睡前。下午3点后最好别喝，免得影响睡眠。
2、控制浓度
茶水颜色像淡啤酒就差不多了，别泡得跟酱油似的。茶叶别放太多，泡的时间也别太长。
3、选对种类
发酵程度高的红茶、黑茶比较温和，绿茶性凉要少喝。可以试试陈皮普洱茶，养胃又解腻。
4、搭配茶点
喝茶时配点坚果、苏打饼干，能缓解茶对胃的刺激。但别配油腻糕点，反而加重负担。
记住这些要点，喝茶才能真正养生。好茶要慢慢品，健康要天天养。给爸妈泡茶时，记得提醒他们这些注意事项哦！