夏天来啦 吃西瓜的4个好处和3个注意事项你都知道吗？
发布于 2021/07/06 11:33
发布于 2021/07/06 11:33
夏天，最喜欢吃西瓜了。今年年初，虽然西瓜四季如春，但惟独在这个季节让人吃得最饱的时候。不过夏天吃西瓜有以下4大好处和3大注意事项，爱吃西瓜的人千万不要忽视。下面一起来了解一下。
夏季吃西瓜的好处是什么？
1、提高免疫力。
瓜中含有丰富的番茄素，作为一种超抗氧化剂，可以保护人体细胞免受自由基的破坏，增强人体免疫系统的功能。此外，西瓜含有丰富的维他命C、钾和纤维等营养成分，能有效减少癌症的发生，特别是肺癌和结肠癌。
2、具有清热解暑的功效。
瓜里面有很多水分。夏天吃西瓜能起到清热解暑的效果。当急性热病发热、口渴、多烦躁时，吃一块西瓜，而症状会得到很好的改善。
3、利尿通便。
因为水份比较多，所以我在吃完饭后，尿量就会增加。如果便秘时间比较长，可以把西瓜那层硬皮打成汁，再加一点蜂蜜，可以起到很好的通便效果。
4、美容养颜。
由于西瓜含有丰富的营养成分，可以帮助皮肤补充营养。鲜嫩的西瓜汁和瓜皮能增强肌肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
吃西瓜同样也要？注意这三点。
1、不能吃太多，容易伤脾胃。
因为西瓜属于凉性食物，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑的人少食为宜，多食会导致腹胀、腹泻、食欲下降，还会出现积寒助湿的情况，所以吃多了会导致疾病。因此要注意不要一次吃得太多，以免过于凉快，导致脾胃不好，出现腹泻等症状。
2、不要吃已经打开太久的西瓜。
因为夏天的温度高，西瓜切开太久，容易变质，滋生细菌，食用后会引起肠道传染病。
3、糖尿病患者一定要少吃。
检查结果显示，西瓜含有5%左右的糖分，糖尿病患者食用太多西瓜，会引起血糖升高、尿糖增多等症状，严重者还会出现酮症酸中毒昏迷反应。
上一篇 : 这5个早期信号有助于发现直肠癌 日常生活中需要警惕
下一篇 : 女性要多吃的6种补血水果有哪些？
全国三甲医生在线答疑
立即咨询