青枣的营养成分有哪些 吃青枣的注意事项有哪些
发布于 2021/10/02 10:25
发布于 2021/10/02 10:25
青枣含糖量高吗，青枣的含糖量高吗，糖尿病能吃青枣吗？答：青枣的含糖量不高，含糖量在14%到15%之间，较优品质的青枣含糖量可达15%至20%。
青枣和平时吃的冬枣的含糖量相比来说并不高，冬栆含量糖在20%以上，一般的鲜冬枣的含糖量25%-38%，干枣含糖量可达60%至80%之间。
青枣的果糖量并不高，水果的甜度一般与果糖有关，果糖含量越高，水果相对甜一些，而清甜的青枣果糖含量并不高吃起来是清甜地味道。
所以糖尿病的人群来说，适量是可以吃一些青枣，但是小编还是建议不吃为好。
一个青枣的重量一般在50~100克左右，果皮以青绿色，果肉以白色为主，含有丰富的维生素C、维生素B、钙、磷、胡萝卜素，维生素C的含量是苹果的2倍、香蕉的3倍，因维生素高被誉为“维生素丸”的美称。
青枣的口感来说甜度并不是很甜，果肉比较脆嫩，吃起来口感清脆细腻。
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