球星詹姆斯因踝伤缺战马刺比赛 锻炼身体时脚踝出现肿胀怎么办
发布于 2021/10/28 11:34
发布于 2021/10/28 11:34
湖人球星勒布朗·詹姆斯因右脚踝疼痛缺席了对马刺的比赛。湖人曾经把詹姆斯的出场状态列为probable(大概率出场，上场可能是75%)，但是在比赛的前几个小时，他的状态下降到了questionable(出场可能是50%)，最后，詹姆斯的状态变成了缺席。
詹姆斯错过了对马刺的比赛，显然脚踝问题依然存在。此前，医学专家EvanJeffries曾经说过，他能否上场的关键在于他的脚踝是否肿胀得僵硬。毕竟詹姆斯快37岁了，那么，脚踝肿胀严重吗，锻炼时出现脚踝严重问题是怎么办？
外伤引起的关节疼痛和肿胀，如果肿胀严重，活动受到影响，需要去医院拍照，看看是否有骨折或韧带损伤。如有骨折或韧带损伤，应根据具体情况选择保守治疗或手术治疗。如果只是单纯的软组织损伤，可以前期冷敷后热敷，配合止痛药，慢慢恢复即可。
如果运动时脚踝肿胀，穿压缩袜和紧身训练服可能有帮助。这增加了腿外侧、脚踝和脚的压力，有助于防止液体进入组织间隙，并有效地将其推向心脏。还可以考虑买不同的鞋子。建议是下午买运动鞋或者跑鞋，最好是跑步后，因为这是你脚和脚踝最容易肿的时候。
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