老人肠胃不好消化不良怎么办 快速解决老年人消化不良
发布于 2021/11/11 10:40
发布于 2021/11/11 10:40
消化不良的危害对每个人都很严重，老年人也不例外。老年人是最容易消化不良的人。有什么办法可以避免？在这里，我们将教老年朋友如何预防日常生活中的消化不良。
老年人如何预防消化不良？
修牙，养成细嚼慢咽的习惯。老年人牙齿松动脱落，食物在口腔中咀嚼不完全。修复牙齿，从容咀嚼，慢慢吞咽，加强食物的机械加工，不仅可以减轻胃肠道负担，还可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
饭后避免水果和茶。茶和水果对身体有很好的刺激作用，但是吃完后需要远离它们一段时间。饭后立即吃水果会被先吃的食物堵塞，导致水果无法正常消化。饭后立即喝茶，茶中所含的单宁酸会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。
适当增加富含纤维素的食物。纤维能促进胃肠运动，增加肌肉张力，减少胃肠憩室的形成。各种新鲜绿色蔬菜和海带，紫菜含有更多的纤维素。燕麦片除了纤维素含量高外，还含有多种微量元素，具有降血脂的作用。平时不妨多吃点。
培养听音乐的爱好。音乐对人体有奇妙的效果。古籍《寿世保元》中有句话叫脾好音乐，闻声即动，磨食。这意味着音乐可以帮助消化。美妙的音乐可以刺激中枢神经系统，从而调节呼吸、循环、消化、泌尿和内分泌系统。它不仅能促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺分泌，有利于新陈代谢。
坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如果不能吃饱，定时定量，饭后适当活动等，都能使胃肠功能自动化，程序化，从而减轻其负担。定期解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道的消化功能很大。愤怒和抑郁不仅影响胃肠运动，还影响消化液的分泌。久而久之，就会发生消化不良。
那么，有哪些食物可以缓解老年人消化不良的症状呢？
老年人消化不良吃什么好？
南瓜。
南瓜味甘，温，无毒。它含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质，能抗菌解毒，健胃助消化，通肠方便。
苹果。
苹果富含维生素，其纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，因此具有通便作用，对便秘有很好的效果。
海带。
中医学专家指出，海带碱性食物，富含碘能促进血液中三酸甘油酯的代谢，防止血液酸化，热量低，膳食纤维丰富，有助于通便。
山楂。
山楂味酸，甘，微温。健脾开胃，化滞消食，增进食欲，特别好消油腻肉积。根据现代药理研究，山楂含有脂肪酶，可以增加胃消化酶的分泌，促进消化。
豆腐。
豆腐不仅能健脑，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐和白萝卜的结合能有效促进消化。
以上缓解老年人消化不良的饮食仅供参考。
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