易烦躁失眠竟是因为低血压？预防低血压需做好这三件事
发布于 2021/11/25 19:01
发布于 2021/11/25 19:01
相信大家都知道高血压，但其实老年人也很容易患低血压。低血压带来的危害不亚于高血压，甚至可能出现头晕、晕厥等严重症状。所以在日常生活中随时观察自己的健康状况。如果出现以下三种异常，要及时去医院做血压检测，很有可能是低血压发生了。
那么低血压有哪些症状呢？
1、头晕
当患者出现低血压时，会导致大脑供血不足，容易出现头晕。头晕的症状很可能是短暂或持续的，并伴有胸闷和疼痛，严重影响患者的正常生活和工作。
2.易怒，失眠多梦
是低血压患者，平时经常出现烦躁、精神焦虑等症状，伴有失眠多梦，主要是体内缺血引起的大脑皮层功能障碍，也与患者自主神经功能障碍有关，会进一步影响睡眠质量，危害健康。
3、头痛
头痛也是低血压的典型症状之一，伴有头痛或剧烈疼痛。头痛的症状通常发生在早上醒来后，头痛分布在后脑勺或太阳穴。一般起床活动可以缓解疼痛症状。
那么老年人应该如何预防低血压呢？
1.保持高钙饮食
低血压的预防与高血压完全相反。正常情况下，低血压的人平时应该多吃含高钠、高胆固醇的食物，这样可以促进血压的升高，减轻对身体的负担。所以平时可以多吃动物肝脏和鸡蛋食物，奶油食物，鱼卵猪骨等食物都含有高胆固醇。多吃这样的食物有利于增加血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，促进血压升高。
2、加强锻炼
低血压的人平时一定要加强体育锻炼，这样可以提高身体素质，增强免疫功能。同时要注意生活，保持规律，不要太累，注意劳逸结合，保持良好的精神状态。体育锻炼最好选择适合自己的运动方式，千万不要选择一些高强度的运动，因为低血压的人容易疲劳，消耗大量的精力和体力，容易导致低血压。
3.动作要慢
生活中有一些动作会导致人体血液循环不畅，比如长时间坐着或蹲着。蹲着后突然站起来很危险，很容易让人头晕。尤其是患有低血压的老年人，平时一定要高度重视。不要动作太猛。早上起床要慢，突然站起来容易发生事故。
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