既然久坐不可避免，久坐的危害该如何缓解？
发布于 2021/12/01 16:21 复禾健康
发布于 2021/12/01 16:21 复禾健康
作为一名普通打工人，相信很多人对久坐这件事深恶痛绝。但很多时候，即使我们不想久坐，却还是不得不在工位上或者会议室里一坐就是几个小时——客户急需的一份方案、一篇赶活动宣传的稿件、一场冗长的头脑风暴都是让我们不得不久坐的客观原因。然而，随着久坐的危害越来越深入人心，这些不得不久坐引发的健康焦虑也逐渐在打工人群体中蔓延开来。那么，既然久坐不可避免，久坐的危害是否可以缓解呢？
在探讨这个问题之前，小编先来简单讲讲久坐的危害都有哪些。首先，久坐可能会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血；其次，当我们久坐的时候，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，很可能会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；最后，由于办公桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹等。
在上述这些久坐的危害中，对于小编来说最痛苦的莫过于腰肌劳损了，毕竟去医院还是挺烧钱的，医生也只告诉我这是腰肌劳损，需要长时间调理，贴膏药也挺尴尬的，膏药的味道比香水留香时间长多了，对于洁癖来说按摩也挺遭罪的，而且最让小编无法接受的是，上面这些方法，都，作，用，不，大！
中医认为腰痛的一个重要原因就是肾虚。平时长时间对着电脑，导致腰部肌肉长时间处于一个紧张状态，外加还经常熬夜加班、追剧之类的，过度损耗了肾精，导致肾虚，从而引起腰痛，这种腰痛往往被西医诊断为腰肌劳损。
而针对肾虚导致的腰痛，北京同仁堂的壮腰健肾丸中，黑老虎、牛大力有补肾、强筋活络的功效，菟丝子、女贞子具有补益肝肾之功，千斤拨祛风除湿，强筋壮骨······诸药相合，共奏壮腰健肾，祛风活络之功。
至此，除了腰肌劳损外，对于其他久坐的危害目前还是没有找到什么好的缓解方式的，因此，虽说久坐有时确实无法避免，但有机会还是要注意起身活动一下的，从工位上站起来冲杯咖啡、去趟洗手间都可以稍微活动一下。最后祝大家可以早日摆脱需要久坐的生活，避免久坐的危害，当然在此之前，大家如果出现了腰肌劳损的情况，可以试试北京同仁堂的壮腰健肾丸哦。不过要根据自身的具体情况，选择性服用，必要时需要询问医生，听从专业人士的意见。
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