洛阳东大肛肠医院正规吗?听它如何解读肠道不健康的6大表现
发布于 2021/12/02 14:54 复禾健康
发布于 2021/12/02 14:54 复禾健康
肠道问题你留意过吗?
很多人在生活上很少真正关注到我们的肠道问题,因为它看起来是那么无足轻重,似乎只要排便正常,就没有问题。
其实啊,肠道可不仅仅跟排便有关,肠道健康可是我们能够健康长寿的基础。
也是我们的第二大脑,控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。人们出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱问题时,心情一般都会很烦躁。压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。此外,肠道担负了人体大部分的排毒任务。另外,肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%,即“肠道淋巴组织”,它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。
以下这些这些生活小现象你肯定都遇到过:
早上起床动不动就便秘……
胃部经常不舒服,吃饭没胃口……
压力大,心情郁闷,脾气差,面色差……
只是,这些肠道给你提示的求救信号很容易被忽略,导致我们的肠道总是处于不健康的状态。
肠道这么重要,一定要对肠道健康引起重视,那么今天我们一起来自查一下,肠道不健康的具体表现都有哪些呢?
肠胃不健康主要有六大表现:
1、口臭。
口腔呼出气体发出难闻的气味;
2、排便恶臭。
正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;
3、便秘。
排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;
4、放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;
5、腹泻、肠易激。
表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感,肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;
6、皮肤粗糙、晦暗。
体内毒素不能及时排出,被人体吸收后,则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
以下这些“肠道”坏习惯要戒掉:
时间来不及,就不去洗手间了;
心情不好,想各种胡吃海喝;
同学见面,通宵聚会。
除此之外,想要让胃肠少出麻烦,你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外,平日还要靠“养”!
研究发现,人每天摄入20~25克膳食纤维,能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多,能清扫肠道,并调整肠内菌群环境。不仅防癌,而且能缓解便秘,对肠胃健康大有裨益;五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多,可刺激肠壁蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。
因此,饮食营养要均衡,不要吃一大堆单一食物,而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
敲黑板,肠道是人体免疫的核心器官,是抵抗外来病菌和毒素入侵的重要防线,一旦这道防线出了问题,健康便会亮起红灯,轻则出现腹痛、腹泻、便秘、消化不良等问题,影响生活质量,重则可能诱发肠穿孔、肠癌、老年痴呆等可怕的疾病!
所以,一定要好好呵护我们的肠道,这样才能让我们的健康更有保障。
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