洛阳东大肛肠医院正规吗？听它如何解读肠道不健康的6大表现
发布于 2021/12/02 14:54 复禾健康
肠道问题你留意过吗？
很多人在生活上很少真正关注到我们的肠道问题，因为它看起来是那么无足轻重，似乎只要排便正常，就没有问题。
其实啊，肠道可不仅仅跟排便有关，肠道健康可是我们能够健康长寿的基础。
也是我们的第二大脑，控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。人们出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱问题时，心情一般都会很烦躁。压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。此外，肠道担负了人体大部分的排毒任务。另外，肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%，即“肠道淋巴组织”，它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。
以下这些这些生活小现象你肯定都遇到过：
早上起床动不动就便秘……
胃部经常不舒服，吃饭没胃口……
压力大，心情郁闷，脾气差，面色差……
只是，这些肠道给你提示的求救信号很容易被忽略，导致我们的肠道总是处于不健康的状态。
肠道这么重要，一定要对肠道健康引起重视，那么今天我们一起来自查一下，肠道不健康的具体表现都有哪些呢？
肠胃不健康主要有六大表现：
1、口臭。
口腔呼出气体发出难闻的气味；
2、排便恶臭。
正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
3、便秘。
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
4、放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
5、腹泻、肠易激。
表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
6、皮肤粗糙、晦暗。
体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
以下这些“肠道”坏习惯要戒掉：
时间来不及，就不去洗手间了；
心情不好，想各种胡吃海喝；
同学见面，通宵聚会。
除此之外，想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外，平日还要靠“养”！
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益；五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
敲黑板，肠道是人体免疫的核心器官，是抵抗外来病菌和毒素入侵的重要防线，一旦这道防线出了问题，健康便会亮起红灯，轻则出现腹痛、腹泻、便秘、消化不良等问题，影响生活质量，重则可能诱发肠穿孔、肠癌、老年痴呆等可怕的疾病！
所以，一定要好好呵护我们的肠道，这样才能让我们的健康更有保障。