血管就像人体的高速公路"，一旦出现拥堵，全身都会亮红灯。但你知道吗？血管堵塞并非突然发生，身体早就通过两个关键部位的变化发出预警信号。
一、下肢力量减弱是重要信号
1、走路时小腿酸胀
正常行走500米就出现肌肉酸痛，休息后缓解，医学上称为"间歇性跛行"。这是下肢动脉供血不足的典型表现。
2、足背动脉搏动减弱
用食指和中指轻按脚背正中，健康人能明显感受到脉搏跳动。若两侧搏动不对称或明显减弱，提示血管可能狭窄。
3、腿部皮肤温度差异
用手背触摸双腿相同部位，若一侧明显冰凉，说明血液循环存在障碍。
二、上肢灵活性下降不容忽视
1、握力突然减退
原本轻松拧开的瓶盖现在很费力，可能提示锁骨下动脉狭窄。这种情况常伴有患侧血压比另一侧低20mmHg以上。
2、手指末端发麻
无缘无故出现手指刺痛或麻木感，特别是小指和无名指，可能与血管压迫神经有关。
3、手臂容易疲劳
梳头、晾衣服等日常动作变得吃力，要警惕上肢供血不足。
三、这些人群要格外警惕
1、长期吸烟者
烟草中的有害物质会直接损伤血管内皮，使动脉硬化风险增加3-5倍。
2、高血压患者
血压控制不佳会加速血管壁的损伤进程。
3、久坐办公族
连续静坐超过90分钟，下肢血流速度会下降50%。
四、简单自测方法
1、抬腿测试
平躺抬高双腿45度，观察脚底颜色。若一侧苍白且伴有刺痛感，提示供血不足。
2、握拳试验
快速握拳30次后松开，观察手掌恢复血色的速度。超过3秒未恢复要警惕。
3、脉搏对比
同时触摸手腕和足背脉搏，正常情况下两者搏动应该同步。
血管问题就像沉默的杀手，早期发现才能有效干预。如果出现上述任何症状，建议尽快进行血管超声检查。记住，保护血管就是延长生命的长度和质量，今天的检查可能换来未来十年的健康。