耳鸣越来越严重了怎么办？老年人耳鸣吃什么好的快
发布于 2021/12/18 09:14
发布于 2021/12/18 09:14
耳鸣是一种非常常见的症状，很多人会有耳鸣，但有些人只是暂时的，有些人有很长一段时间的耳鸣。与年轻人相比，老年人耳鸣的可能性要高得多，那么，是什么导致了老年人耳鸣，以及什么方法可以缓解老年人耳鸣呢？
耳鸣原因
老年人耳鸣的可能性很高，有些人认为老年人耳鸣是由身体虚弱引起的。
但事实上，老年人耳鸣与许多因素有关：
1、噪声因素
暴震和长时间的噪声接触会导致听力下降和耳鸣，因此老年人应注意噪声保护。如降低噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，注意不要长时间在噪声环境中使用随身听耳机。
2.精神紧张和疲劳
耳鸣期处于高度紧张和疲劳状态时，耳鸣很容易加重。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移耳鸣的注意力是有益的。
3、饮食因素
咖啡因和酒精通常会加重耳鸣的症状：吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧非常敏感，所以缺氧会损害毛细胞，所以要注意改变坏习惯。
缓解方法
1.多吃有活血作用的食物
促进血液循环和消除血瘀可以扩张血管，改善血液粘度，有利于维持耳小血管的正常微循环。黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等可经常食用。
2.多补充富含锌的食物
锌与核酸和蛋白质的合成与碳水化合物和维生素A的代谢密切相关。高血压和动脉粥样硬化患者的血液和心肌锌含量减少。孕妇缺锌，胎儿可发生先天性中枢神经系统畸形。研究表明，1/3.耳鸣和耳聋的老年人有不同程度的缺锌。成年人每天摄入15毫克锌以保持平衡。含锌量最高的食物是牡蛎、肝脏、粗粮、干豆、坚果、鸡蛋、肉和鱼。牛奶中的锌含量远低于肉。
3.多吃富含维生素C的食物E蔬菜，硬干果
维生素C、E它可以提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧气的利用率，改善外周血流量，保护内耳。新鲜绿叶蔬菜含有更多的维生素C，黑芝麻、植物油、核桃、花生和其他维生素E。
4.适当摄入维生素D多的食物
维生素D可以促进钙的吸收和利用。美国的一项调查发现，老年性耳聋患者有低血钙症状，低血钙与缺乏维生素D有关。动物肝脏、鸡蛋、蘑菇和银耳含有更多的维生素D。
耳鸣后，听力会对患者产生一定的影响。如果长时间不治疗，也可能导致耳聋。因此，如果老年人有耳鸣，他们必须及时去医院治疗。上述方法也可用于缓解耳鸣症状。此外，对于老年人来说，即使没有耳鸣，也要注意预防。
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