越熬夜反而越精神？熬夜会让人神经衰弱吗
发布于 2021/12/24 18:11
发布于 2021/12/24 18:11
近几年，熬夜成了年轻人的常态。不少年轻人深夜开黑，酒吧夜店蹦迪，越熬越激动。渐渐不再把熬夜看得太重了。对此有人发出灵魂的质问：“他们不困吗？不睡么？”事实上，很多人熬夜到深更半夜都会打瞌睡，这点我自己都深有体会。但是我还是有一点疑惑，为什么熬过了那一点就不再犯困了，而且越熬越精神?
睡觉的时候大脑在偷偷地干什么？
睡眠是人类的一种本能行为，也是一种主动的大脑调节过程。除可以消除人们在清醒状态下工作、学习、劳累、体力疲劳之外，还有很多更为重要的功能。每个人睡觉时都会模仿很多奇异的梦。
有时一觉醒来就元气满满的，有时一觉就昏昏欲睡。很多伟人也从梦中得到灵感，创造了奇迹。
控制身体活动的钟表-昼夜节奏
也就是有机体的各种生理功能以适应外部环境的昼夜变化而建立的有规律的循环。实际上是一个人一天的生活规律，什么时间可以做什么事情。大家都把它叫做生物时钟。人的身体是通过内部生物钟来控制一天中醒来的时间。
也许有人会说，不同人的生物钟当然不同，这只是一个自然法则，有什么科学体系。但是也有一些人因其科学原理的研究而获得最高科学领域的奖励。科学家已经从生物模型中分离出一种控制生物昼夜节律的基因。研究人员发现，该基因能编码一种在夜间聚集在细胞中，白天会被降解。后来识别出生物钟中的其它蛋白成员，发现了这种细胞内的时钟机制。
人类大脑中隐藏的睡眠“工厂”
目前主流理论认为，催眠激素是一种当时无法解释的腺苷，它是调节睡眠的内稳性因素，在清醒状态下累积，会引起“困意”。机体ATP逐步水解成ADP，在AMP过程中释放能量，其最终水解产物腺苷浓度会逐渐升高，这是我们疲劳和压力的来源。
腺苷类物质在神经系统中的积聚可抑制下丘脑食欲素神经元的兴奋程度，促使神经系统进入睡眠。当被唤醒或被剥夺睡眠时，大脑不断消耗能量。积聚能量代谢物的腺苷可以被视为脑耗能增加的信号。随着苏醒时间的延长，腺苷水平升高，睡眠时降低。
熬夜会让人神经衰弱么
很多青少年经常熬夜是导致神经衰弱的最主要原因，熬夜对身体危害很大，还会导致神经衰弱，所以要养成正常、健康的生活习惯，对于预防疾病至关重要。
神经衰弱是一种常见病，神经衰弱的病因十分复杂，由于大脑中神经长期处于兴奋或紧张状态，没有时间进行调节和休息，最常见也是由于大脑中的神经长期处于兴奋状态，出现神经衰弱症状时，通常会出现严重的失眠症，表现为对许多事情不感兴趣或精力不足。有一种情况下还能引起神经衰弱，那就是熬夜。
1、对成年人而言，每天要保证至少七个小时的睡眠时间，才能保证我们一天的活力，很多人睡得比较充足但睡眠质量不高，而且睡眠质量不佳。一天下来他们的精神状态也不会很好，所以不但要保证充足的睡眠时间，还要保证良好的睡眠质量。
2、事实上，我们的内脏在深夜都是需要休息和排毒的，如果过多的熬夜会降低我们新陈代谢的排泄率，对我们身体的代谢非常不利。用眼过度及用脑还可引起眼干、痛痒，还可导致视网膜炎。
3、大脑长时间没有休息，也会得神经衰弱，熬夜造成的神经衰弱，主要表现为焦虑、精神不振。一天的工作下来，会感到非常低效但自己却很累。
培养好的生活习惯是预防和控制疾病的首要任务。
将熬夜的生活习惯去掉，相信每个人的身体素质都会比以前更好。还要学会合理地安排和分配自己的工作，善于自我调节，争取做到顾全大局、又能在工作中张扬。惟有劳逸结合，才能使我们的学习与生活和谐共处，同时工作效率将大大提高。
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