关节问题盯上年轻人？氨糖软骨素要趁早补！
发布于 2022/01/06 17:52 复禾健康
发布于 2022/01/06 17:52 复禾健康
全球骨关节炎患者约3.55亿人，我国约占据1/3，也就是说每10人中就有1人会在人生的某个阶段患上骨关节炎[1]。如今，骨关节炎已不再是中老年人的专属，年轻人也成了其中之一的群体。为何年轻群体也逐渐被骨关节炎盯上？对于骨关节炎，如今热销的关节养护产品氨糖软骨素到底管不管用呢？
一、骨关节炎为何盯上年轻人？
骨关节炎是一种由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常等诸多因素引起的关节软骨退化损伤性问题，虽然多发于老年人群，但其实起因于年轻时期。很多人的关节损伤就在年轻时期就打下了基础，只不过因为年轻没有放在心上，久而久之，这些损伤积累发展下来，导致了关节炎的发生。而且当今，年龄增长已不再是关节问题发生的主要因素，生活节奏加快、不良的生活习惯都导致骨关节炎在年轻人当中频繁发生。例如以下的几种习惯：
1.伏案久坐
办公一族，一坐就是一整天。长期伏案久坐，其实会给腰椎、颈椎带来很大的压力，增加关节负荷，导致脊柱关节炎。另外，办公族长期使用鼠标、手机，容易诱发手部关节疼痛，长此以往，会引发腱鞘炎或者手部的骨关节炎。
2.过量运动
运动是一把双刃剑，有利也有弊，适当运动可让关节变得更灵活，但过量运动则会导致关节损伤加剧，造成骨关节炎早发。尤其是一些球类运动，关节扭转摩擦比较频繁而且剧烈，会导致关节中相连的一层软骨受损，一旦这层具有保护关节润滑关节作用的软骨因摩擦过度变薄退化，慢慢地关节炎相应就会找上门来了。
3.盲目减肥
年轻人为了保持一个好的身材，大都追求以瘦为美，于是盲目减肥。盲目减肥很可能就会出现营养不良的状况，进而无法为关节软骨提供足够的营养成分，导致关节周围的肌肉韧带变得薄弱松弛，一旦摔倒或者崴脚，容易造成关节损伤。
由上可见，保持关节软骨完整性、光滑度及润滑性，是维持关节健康的重要因素！那该如何保护好软骨组织呢？那就首先要阻止软骨细胞退化，增加关节滑液量，才能更好保护软骨。那这就不得不提关节软骨所需的营养成分——氨糖软骨素，它们对于骨关节可是益处多多！
二、氨糖软骨素有什么用？
氨糖软骨素其实是两种成分，它们都是关节软骨基质的重要组成部分。
1.氨糖
氨糖是关节软骨必需的营养物质，它能够激活软骨细胞，促生软骨基质，修复受损关节软骨，并促进关节滑液的排泄，润滑关节软骨表面，使其磨损程度减轻，起到保护的作用。
2.软骨素
软骨素也是关节软骨营养物质的重要组成成分。关节软骨就像是关节间的一个垫子，对关节起到缓冲保护的作用，而软骨素它可以促进关节滑液生成，为关节软骨提供营养，减少关节之间的摩擦。
虽然氨糖软骨素各有各的作用，但是后来研究者发现氨糖软骨素两者联用，能够协同增益，硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节内，高效修复受损的关节软骨。因此市面上的产品多将它们混合作为原料成分，除此还会额外添加一些同样对骨关节有益的成分，例如钙质、酪蛋白磷酸肽等。以健力多氨糖软骨素钙片为例，从成分配方来看，它是复合配方，不仅含有氨糖和软骨素，还添加了骨碎补提取物、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，为关节健康提供多重营养支持。从含量来看，它的成分含量也较为充足，分量足能够更好在人体发挥作用。
这届的年轻人承受了太多的压力，工作的压力、繁忙的生活节奏，无形中都给关节增加了负担，还有也不要仗着年轻的资本，肆意挥霍关节健康，养护骨关节年轻时就该重视起来，少做一些伤关节的事情，多给关节补补氨糖软骨素。
参考文献：
[1]李兴林.关注中老年骨关节健康[J].健康忠告,2021,15(2):21.
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