年末工作忙如何护肝？水飞蓟的功效与作用，值得了解
发布于 2022/01/11 17:12 复禾健康
冠心病这个"隐形杀手"越来越年轻化，不少30多岁的上班族体检时突然查出冠状动脉狭窄。为什么现代人容易招惹冠心病？其实背后藏着5个健康隐患，每一个都可能成为压.垮心脏的最后一根稻草。
一、血管里的"定时炸.弹"：高血压
1、持续高压会让血管内皮受损
就像水管长期承受过大水压会变形一样，血压过高会损伤血管内壁，给胆固醇沉积创造温床。
2、加速动脉硬化进程
高压血流冲击下，血管壁会代偿性增厚变硬，这个过程比正常人快3-5倍。
3、诱发心肌缺血
心脏在高压环境下工作，需要更多血液供应，但硬化血管反而限制了供血，形成恶性循环。
二、甜蜜的负担：糖尿病
1、高血糖腐蚀血管
血糖就像血管里的"锈蚀剂"，会破坏血管壁的完整性，让血管提前老化。
2、影响脂质代谢
糖尿病患者往往伴有高甘油三酯血症，这种"坏脂肪"特别容易沉积在冠状动脉。
3、疼痛感知迟钝
糖尿病会导致神经病变，使心绞痛症状不明显，容易错过最佳救治时机。
三、沉默的帮凶：高脂血症
1、低密度脂蛋白超标
这种"坏胆固醇"会像淤泥一样堆积在血管壁，日积月累形成斑块。
2、高密度脂蛋白不足
"好胆固醇"负责清理血管垃圾，当其水平过低时，血管自洁能力下降。
3、甘油三酯过高
血液粘稠度增加，不仅加重心脏负担，还容易引发急性胰腺炎等并发症。
四、现代生活通病：肥胖
1、内脏脂肪超标
腰围每增加1厘米，心脏负荷就加重一分。内脏脂肪会分泌炎症因子，直接损伤血管。
2、代谢综合征
肥胖往往伴随高血压、高血糖、高血脂，这三项组合对心脏的伤害是单因素的几何倍数。
3、加重心脏负担
超重意味着心脏需要为更多组织供血，长期超负荷工作会导致心肌代偿性肥厚。
五、无形的压力：长期熬夜
1、打乱生物钟
熬夜会干扰自主神经调节，导致血压昼夜节律异常，增加晨峰高血压风险。
2、诱发炎症反应
睡眠不足时体内炎症因子水平升高，这些物质会加速动脉粥样硬化。
3、影响血脂代谢
深夜进食会扰乱肝脏脂质代谢程序，使得血液中的脂肪无法被及时代谢清除。
这些危险因素就像多米诺骨牌，一个倒下就会引发连锁反应。有位38岁的程序员，连续三年体检报告都显示轻度血脂异常，因为没症状就没在意，直到某天加班时突发心梗。预防冠心病其实很简单：把血压控制在130/80以下，空腹血糖保持在6.1mmol/L以内，低密度脂蛋白不超过3.4mmol/L，男性腰围别超过90厘米，保证每天7小时睡眠。从今天开始，给心脏一个健康的未来吧！