老年人睡不着熬夜吃什么调节
发布于 2022/01/12 09:42 复禾健康
发布于 2022/01/12 09:42 复禾健康
相信睡不着是许多人都出现过的，伴随着年纪越来越大，睡不着的症状会随之加重。长期的睡不着还会导致身体出现各种各样的问题。所以不少老年人都非常关注老年人睡不着熬夜吃什么调节呢？通过下文内容来简单了解吧。
睡眠不好的成因
导致中老年人晚上睡眠不好的原因有很多种，先是随着年纪的增长，身体开始老化，各项细胞都会退化，神经细胞也会减少或者老化，导致睡眠不好。再者就是常见的睡眠环境不舒适，比如睡眠吵闹、寒冷、太热、光线过强等，不利于睡觉。或者是药物影响，比如睡前喝了浓茶、咖啡等饮品，导致睡不着觉。还有就是生物钟紊乱，老人白天比较容易睡着，白天睡多了就会导致夜晚睡不着觉。再加上老人近期压力大、想的事情多，心情抑郁焦躁，就会出现睡不好觉的情况等等。
从中医的角度来讲，失眠即被称为“不寐”，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，这些致病的因素引起脏腑功能紊乱，阴阳失调，气血失和就会出现失眠的症状。中医认为心主神志，所以失眠与心的功能失调有很大的关系，同时又涉及到肝肾脾胃等其他的脏腑。根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。
那么，老年人睡不着熬夜吃什么调节好？
其实酸枣仁就是助眠的不错之选，早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。
中药酸枣仁具有良好的安神助眠的作用，在很多调节睡眠的中药方剂中都是不可或缺的，而研究发现，酸枣仁的有效成份主要是在酸枣仁油当中，单个酸枣仁中有效成份有限，需要很大的酸枣仁的量才能发挥其药效，如果能把酸枣仁中的油提取出来，做成方便使用的剂型，可以让更多人通过酸枣仁这味药来获得好的睡眠。
晚必安酸枣仁油软胶囊就不错，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品，可以长期服用，对睡不着等睡眠障碍问题的解决有帮助作用。
值得一提的是，晚必安酸枣仁油软胶囊不仅能帮助更快入睡，延长睡眠时间，使晚上睡眠不好的中老年人睡眠更深，不易惊醒。不仅如此，天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适合患有三高的中老年人服用。
关于“老年人睡不着熬夜吃什么调节”这一问题的介绍就到此结束了，希望能给大家带去一定的帮助。睡眠对人体健康是非常重要的，无论是中老年人还是年轻人，当出现了失眠、睡不好等问题的时候，都要提高警惕，避免影响到身体健康。
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