慢阻肺患者最怕的季节来了！当别人都在享受空调西瓜的清凉时，有些朋友却连呼吸都变得格外费力。其实只要掌握几个关键点，炎热的天气也能过得舒舒服服。
一、空调使用有讲究
1、温度别调太低
室内外温差过大容易诱发气道痉挛，建议保持26-28℃。进出空调房时可以在走廊稍作停留，让身体适应温度变化。
2、定期清洗滤网
积尘的空调会滋生霉菌和细菌，这些都可能刺激呼吸道。建议每两周清洗一次滤网，使用前最好先开窗通风10分钟。
二、科学补水很重要
1、少量多次饮水
不要等到口渴才喝水，每小时补充100-150ml温水最理想。可以准备带刻度的水杯，随时掌握饮水量。
2、警惕隐性脱水
大量出汗后除了喝水，还要适当补充电解质。自制的淡盐水或者稀释的果汁都是不错的选择。
三、运动要量力而行
1、选对时间很关键
避开上午10点到下午4点的高温时段，清晨或傍晚散步更安全。出门前记得查看空气质量指数。
2、学会调整强度
如果运动时出现明显气促，要立即休息。可以准备便携式氧饱和度仪，随时监测血氧变化。
四、饮食调理有门道
1、保证优质蛋白
鱼肉、鸡胸肉等易消化的蛋白质有助于维持呼吸肌功能。烹调时多用蒸煮方式，少用油炸。
2、控制碳水化合物
过量主食会产生更多二氧化碳，加重呼吸负担。可以适当增加蔬菜比例，用杂粮替代部分精米白面。
特别提醒：随身携带急救药物
沙丁胺醇等应急药物要放在随手可及的地方。建议准备一个小药盒，把常用药和写有紧急联系人的卡片放在一起。
天气再热也别慌，做好这些细节管理，慢阻肺患者一样能安然度夏。如果症状明显加重，一定要及时就医，千万别硬扛。记住，控制病情的关键在于日常的每一个小习惯。