足疗人人都适合？足疗虽好也要避开这些误区
发布于 2022/03/13 08:07
发布于 2022/03/13 08:07
足底按摩是一种非常常见的按摩方法。脚上有许多穴位。适当的按摩对我们的健康很有帮助。但需要注意的是，足底按摩应注意方法，避免误解，以达到良好的效果。
足底按摩的好处
促进血液循环。一般来说，体温与血液循环密切相关，体温低，血液循环低，体温升高，血液循环旺盛。足疗可改善足部血液循环，增加皮肤温度，促进足部和全身血液循环；改善心脏功能，减轻心脏负荷。有人做过测试。一个健康的人按摩脚30分钟，全身血液流量增加。10-13倍，男性为13-18倍。可见热水足疗能使血液循环顺畅改善。
促进新陈代谢。足疗促进足部和全身的血液循环。由于血液循环量的增加，可以调节各种内分泌腺体分泌的激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等。
消除疲劳。当人体身体疲劳时，首先会出现足部血液循环不良、代谢最终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体器官功能异常或生病时，由于病理反射的影响，足部血液循环更差，更容易产生沉积物。经过一天的剧烈运动，运动员平均每公斤血液中含有30毫克乳酸。按摩足部30分钟后，血液检查下降约5毫克。足浴后，血液中的乳酸降低约20毫克，恢复到血液中几乎不感到疲劳的乳酸水平。可以看出，热水足疗是消除身体疲劳最简单、最有效的方法。
改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
养生美容，养脑护脑。经络、气血可通过足疗调节。同时，足部血管扩张，血容增加，加速头部血流，及时补充大脑所需的氧气和营养。
那么，对足底按摩的常见误解是什么呢？
足底按摩的误区
力量越大越好：按摩脚的健康效果，不以力量的大小作为衡量标准。许多人认为足疗按摩越重越好，所以他们经常让按摩师傅按足疗按摩的重量，但他们不知道按摩太重会超过损失。足疗主要分为两部分，第一部分是浸泡脚，即足浴，然后是足底按摩。其中，力量的大小是取得疗效的重要因素，力量太小，没有效果，否则就无法忍受。对于足部按摩的强度，或舒适。健康的人，痛苦相对较强，非常虚弱的人的痛苦很弱。因此，像弱人一样，应该根据身体能承受的范围适度、均匀的力。
疼痛越大，医疗保健就越好：许多人对足底按摩有深刻的误解，认为疼痛是效果的表现。事实上，盲目追求足部按摩中的疼痛感觉，对疾病的发现和治疗弊大于利。一方面，一些长期患者对足部的反应区域不会对刺激敏感，而是可能出现神经麻木。当神经麻木发生时，相应器官的情况可能更严重，但盲目追求疼痛很容易使人忽视麻木的部位。另一方面，只有当一个人有足够的诚信时，重而慢的按摩方法才被称为腹泻方法，否则应该使用轻而快的补充方法。因此，在足部按摩过程中，如果受试者有酸、肿胀、疼痛或皱眉的反应，则表明按摩强度足够。
足疗也可以在家里完成：很多人认为足疗没什么大不了的。在家里干净可以省钱。然而，足疗按摩并不是一般的触摸。只有在相应的反射区域进行一定的按摩，才能达到效果。专业人士可以找到正确的穴位，因此仍然不建议在家进行足疗按摩。如果你想在家里保持健康，最好简单地买一个桶，在睡觉前浸泡你的脚。你可以选择一个面积大、高、深的桶，这样当你浸泡你的脚时，你的小腿可以完全浸泡在水中，这更舒适。如果你坚持每天浸泡你的脚，你可以改善血液循环和新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠。此外，还有一系列的保健功能，如保持健康和美容、大脑保护、促进血液循环和通络。如果可能的话，你可以在阳台上铺一些鹅卵石，经常赤脚走路，也可以起到类似足疗的作用。
足疗适合每个人：足疗相对于手术药物相对缓解，但由于有治疗效果，会对身体产生影响。女性在月经期间，最好不要按摩，有出血倾向的人，在足底按摩中，可能会导致局部组织出血。按摩时，应避免骨突起和皮下组织较少的反射区域，以免挤压骨膜，造成不必要的损伤。此外，患有高血压、心脏病、孕妇等人群最好不要进行足疗按摩，以防止事故，特别是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流产。此外，请注意，最好不要在饭后1小时内进行足疗。按摩后半小时，应饮用300~500毫升温开水。按摩时，不要让腿直接受风，按摩后，也不要立即用冷水洗脚。
女性月经期能足底按摩吗？
女性月经期间最好避免足部按摩。因为足部按摩的作用是消除气血运行障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。如果女性在月经期间进行足部按摩，不仅会缓解疲劳，还会增加月经量，对身体造成伤害。因此，女性在月经期间尽量避免足部按摩。
此外，女性月经不适主要可能与内分泌紊乱有关，人们也应从根本上进行治疗。即使在平时，由于人体足部穴位丰富，外部足部按摩，按摩师的医疗技术不同，如果遇到不专业的人，按摩能发挥良好的健康作用，所以最好不要做好。
正确的足底按摩应避免上述误解。
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